Efekt spójności

Opinie czytelników

Książka podkreśla znaczenie spójności dla zdrowia psychicznego i fizycznego, koncentrując się na medytacji transcendentalnej i ajurwedzie. Jest chwalona za swoje naukowe podstawy i praktyczne porady, a jednocześnie spotyka się z pewną krytyką dotyczącą jej zastosowania i głębi dla bardziej doświadczonych czytelników.

Książka jest dobrze napisana i oferuje cenne spostrzeżenia na temat spójności jako podstawy zdrowia. Zawiera dowody naukowe potwierdzające korzyści płynące z medytacji transcendentalnej oraz praktyczne porady dotyczące kultywowania wewnętrznej spójności. Czytelnicy uznali ją za pouczającą i docenili jej wyraźny związek między nauką, naturą i zdrowiem.

Niektórzy czytelnicy uważali, że sekcje poświęcone ajurwedzie nie były tak przydatne lub mające zastosowanie do zachodniego stylu życia, a książka może być zbyt wprowadzająca dla osób już zaznajomionych z jej głównymi tematami. Niektórzy uznali treść za nieco nudną, jeśli mieli wcześniejszą wiedzę na temat medytacji transcendentalnej i ajurwedy.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Coherence Effect

Zawartość książki:

Co sprawia, że jedna osoba jest zdrowa, podczas gdy inna regularnie choruje? Co pozwala jednej osobie widzieć rozwiązania, których inni nie dostrzegają, lub mieć wiecznie słoneczne usposobienie?

Głębokie spostrzeżenia The Coherence Effect na temat tych pytań doprowadziły do pojawienia się artykułów zaadaptowanych z książki w wiodących czasopismach w pierwszych tygodniach po jej opublikowaniu. Artykuły autorów zostały opublikowane w Yoga Digest ("Are You a Terrible Meditator and What You Can Do About It"), Spirituality & Health ("Increase Ojas to Strengthen the Immune System"), Oracle magazine ("What is Life? "), Medicina (on neuroadaptability) i Thrive Global ("The Coherence Effect").

Co zatem pozwala na optymalne funkcjonowanie? Na szczęście nie opiera się to tylko na genetyce i jest czymś, co można rozwinąć. The Coherence Effect: The Coherence Effect: Tapping into the Laws of Nature that Govern Health, Happiness, and Higher Brain Functioning pokazuje, że kluczem do zdrowia, jasnego myślenia, a nawet szczęścia jest spójne lub uporządkowane funkcjonowanie mózgu i ciała. Podobnie jak w przypadku samochodów lub czegokolwiek z ruchomymi częściami, mózgi i ciała po prostu działają lepiej, gdy wszystkie części funkcjonują w spójny lub uporządkowany sposób.

Koherencja fal mózgowych to nowa granica w nauce o mózgu. Spójność fal mózgowych jest mierzona za pomocą EEG i jest niezwykle ważna, ponieważ wraz ze wzrostem spójności mózgu, wydajność umysłowa mierzalnie wzrasta, a depresja, lęk, PTSD, wysokie ciśnienie krwi i inne zaburzenia są zmniejszone lub wyeliminowane. Zawarte w książce badania i osobiste relacje porównują liczne programy medytacyjne, pokazując, że spójność fal mózgowych jest niezawodnie generowana przez program Medytacji Transcendentalnej (TM), z korzyściami, które zmieniają życie.

Książka obejmuje również dietę i zmiany stylu życia, które wspierają spójność mózgu i ciała. Na przykład, osoby cierpiące na stany lękowe, bezsenność i zaparcia korzystają z żywności, ziół i przypraw, które różnią się od tych, które są podatne na gniew, erupcje skóry, nadkwasotę i inne zaburzenia zapalne, a także różnią się od tych, które mają problemy z wagą, bóle stawów, depresję, przekrwienie i astmę. Książka zawiera szczegółowe wytyczne dietetyczne dla każdego zaburzenia z Maharishi Ayurveda (nowoczesne odrodzenie starożytnej nauki o zdrowiu Ayurveda). Zawiera również łatwe zmiany stylu życia dla optymalnego zdrowia, w tym codzienną rutynę, która była przestrzegana przez wybitnych joginów i mędrców na przestrzeni czasu, a która jest dostosowana do życia we współczesnym świecie.

Medycyna zachodnia wykorzystuje farmaceutyki do zwalczania objawów lub określonych zaburzeń, które mogą złagodzić nasz dyskomfort, ale zazwyczaj nie usuwają przyczyny. I nie są one wystarczające, aby utrzymać Amerykanów w zdrowiu, gdy 40% populacji cierpi na przewlekłe (w dużej mierze nieuleczalne) choroby.

Efekt spójności pokazuje, że dla trwałego zdrowia i wysokiej wydajności musimy zastosować zasady generowania porządku do tego, co naprawdę utrzymuje ciało w zdrowiu - do tego, co jemy, jak trawimy nasze jedzenie, dobrze się wysypiamy, a także do naszych programów medytacji, ćwiczeń i jogi. To, czy program przynosi głęboki wewnętrzny porządek lub spójność, powinno być kryterium dla wszystkich porad zdrowotnych. Książka pokazuje, że programy, które skutecznie leczą i zapobiegają chorobom, robią to, ponieważ generują spójność na głębokim poziomie fizjologii.

Autorami książki są Chris Clark, MD (Yale Medical School), psychiatra po raz pierwszy przeszkolony w połowie lat 80. w zakresie zasad zdrowia Ayurveda (najstarszy i najbardziej kompletny system medycyny naturalnej na świecie), który obecnie opracowuje korporacyjne programy zdrowotne; Robert Keith Wallace, PhD (doktorat z fizjologii UCLA), którego przełomowe wczesne badania, opublikowane w Science i Scientific American oraz American Journal of Physiology.