Eat Dirt: Dlaczego nieszczelne jelita mogą być przyczyną problemów zdrowotnych i 5 zaskakujących kroków do ich wyleczenia

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowy przewodnik po zrozumieniu i poprawie zdrowia jelit, a wielu czytelników uważa te informacje za cenne w rozwiązywaniu różnych problemów zdrowotnych. Zawiera praktyczne porady, przepisy i quizy, dzięki czemu jest przystępna dla osób niezaznajomionych z tematem. Jednak niektórzy czytelnicy czują się przytłoczeni proponowanymi rygorystycznymi zmianami w diecie i życzą sobie bardziej szczegółowych wskazówek dotyczących ich wdrażania.

Łatwy w czytaniu, pouczający, dobrze napisany, zawiera praktyczne porady, przepisy, quizy i odniesienia. Wielu czytelników doświadczyło znacznej poprawy zdrowia po zastosowaniu się do wskazówek zawartych w książce. Podkreśla znaczenie zdrowia jelit i oferuje mieszankę anegdotycznych i naukowych dowodów.

Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zbyt szczegółowa i oparta na strachu w odniesieniu do kwestii zdrowotnych. Inni uważają, że proponowane zmiany w diecie są zbyt rygorystyczne i brakuje im wskazówek dotyczących stopniowego wdrażania, co utrudnia adaptację. Pojawiają się prośby o więcej rekomendacji marek i lepszy indeks produktów spożywczych, które pasują do diety.

(na podstawie 949 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It

Zawartość książki:

Od eksperta medycyny funkcjonalnej i autorytetu w dziedzinie odnowy biologicznej, dr Josha Axe, przełomowy przewodnik po diagnozowaniu i leczeniu często omawianego, ale mało zrozumiałego stanu - zespołu nieszczelnych jelit - który dominuje w nagłówkach mediów.

Większość Amerykanów prowadzi "wolny od zarazków" styl życia, dezynfekując i szorując każdą powierzchnię, jedząc przetworzoną i pasteryzowaną żywność oraz smarując się żelami antybakteryjnymi. Ale podczas gdy nasze domy i ręce mogą być czyste, nasze zdrowie cierpi. Pozbawieni właściwego odżywiania i przeciążeni chemikaliami, stresem i nadmiernym stosowaniem środków przeciwdrobnoustrojowych, tworzymy mikroskopijne łzy w ścianach naszych jelit.

Rozdarcia te mogą prowadzić do stanu znanego jako "zespół nieszczelnego jelita", pogorszenia stanu ściany jelita, co skutkuje rozległym stanem zapalnym i osłabioną odpornością. W swojej bestsellerowej książce Eat Dirt, praktykujący medycynę funkcjonalną dr Josh Axe wyjaśnia ukryte przyczyny i powszechne skutki zespołu nieszczelnego jelita oraz oferuje program leczenia jelit i przywracania zdrowia w pięciu prostych krokach.

Dr Axe oferuje quizy diagnostyczne, aby pomóc czytelnikom ocenić ich typ jelit, a następnie przedstawia proste schematy mające na celu uzdrowienie jelit i wyeliminowanie problemów trawiennych i autoimmunologicznych. Od ograniczenia stosowania antybiotyków po sezonowe odżywianie, spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu, radzenie sobie ze stresem i włączanie do diety pokarmów bogatych w probiotyki, program dr Axe może pomóc każdemu przywrócić zdrowie jelit i poczuć się jak najlepiej.

--JJ Virgin, autor książki "The Sugar Impact Diet".