Dieta ketonowa: Twój 30-dniowy plan utraty wagi, zrównoważenia hormonów, poprawy zdrowia mózgu i odwrócenia choroby

Opinie czytelników

Recenzje książki dr Josha Axe na temat czystego Keto podkreślają mieszankę przydatnych spostrzeżeń w połączeniu z ograniczeniami dotyczącymi dostępności i przejrzystości. Książka jest chwalona za praktyczne podejście, łatwe do wykonania przepisy i kompleksowe plany dietetyczne, ale spotyka się z krytyką za brak szczegółowych informacji żywieniowych i potencjalne ograniczenia dietetyczne dla osób z ograniczonym budżetem lub o określonych potrzebach dietetycznych.

⬤ Łatwa do przeczytania i wdrożenia
⬤ Oferuje różnorodne plany dietetyczne, w tym opcje dla wegan i pacjentów chorych na raka
⬤ Zawiera wiele praktycznych i łatwych w przygotowaniu przepisów
⬤ Zapewnia pozytywne, holistyczne podejście do zdrowia, które obejmuje duchowe samopoczucie
⬤ Angażujący styl pisania z osobistymi anegdotami
⬤ W wyważony sposób odnosi się do potrzeby stosowania suplementów i ich korzyści
⬤ 30-dniowy plan jest uważany za skuteczny w odchudzaniu i poprawie ogólnego stanu zdrowia.

Brak szczegółowych informacji żywieniowych, takich jak makra i wielkości porcji Niektóre przepisy zawierają drogie lub trudne do znalezienia składniki Niewystarczające wskazówki dla wegetarian i wegan dotyczące dostosowania diety Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest przytłaczająca lub powtarzalna Krytyka dotycząca nacisku na składniki organiczne i suplementy, które mogą nie być dostępne dla wszystkich Kilku recenzentów było rozczarowanych brakiem głębszego wglądu w utrzymanie udanego stylu życia Keto.

(na podstawie 651 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Keto Diet: Your 30-Day Plan to Lose Weight, Balance Hormones, Boost Brain Health, and Reverse Disease

Zawartość książki:

Od autora krajowego bestsellera Eat Dirt, 30-dniowy plan - w tym ponad 70 pysznych przepisów - na spalanie tłuszczu, zwalczanie stanów zapalnych i odwracanie chorób za pomocą diety ketonowej. Obecnie dieta ketogeniczna jest najszybciej rozwijającą się dietą na świecie i nie bez powodu.

Udowodniono, że prawidłowo stosowana spala tłuszcz, zmniejsza stan zapalny, zwalcza raka, równoważy hormony i bakterie jelitowe, poprawia choroby neurologiczne, a nawet wydłuża żywotność. Niestety, wiele osób pozostaje nieświadomych kilku kluczowych czynników, które mają kluczowe znaczenie dla sukcesu diety, narażając je na frustrację, porażkę i nawrót choroby. W książce "KETO DIET" autor bestsellerów, dr Josh Axe, stawia sprawę jasno, oferując dokładne wskazówki krok po kroku, jak osiągnąć zdrowie na całe życie.

W przeciwieństwie do innych książek na ten temat, KETO DIET identyfikuje i szczegółowo opisuje pięć różnych protokołów ketogenicznych i wyjaśnia, dlaczego wybór odpowiedniego dla twojego ciała i stylu życia ma fundamentalne znaczenie dla twojego sukcesu. Wraz z listami zakupów, pysznymi przepisami, bezpłatnymi ćwiczeniami i przystępnymi wyjaśnieniami naukowymi, KETO DIET zapewni czytelnikom wszystkie narzędzia, których potrzebują, aby raz na zawsze pożegnać się z upartym tłuszczem i przewlekłymi chorobami