Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne opinie za swoją zawartość informacyjną dotyczącą zdrowia jelit, oferując praktyczne wskazówki, przepisy i przystępny styl pisania. Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę stanu zdrowia po wdrożeniu jej zaleceń. Niektórzy uważają jednak, że autor jest nierealistyczny, oczekując natychmiastowych zmian w diecie i że książka mogłaby skorzystać z bardziej szczegółowych praktycznych porad dotyczących stopniowych zmian.
Zalety:Łatwa w czytaniu, zawierająca informacje z jasnymi wyjaśnieniami na temat zdrowia jelit, praktyczne porady, zawiera quizy, przepisy i zasoby online, oferuje dobrą równowagę między informacjami anegdotycznymi i naukowymi, przemieniające doświadczenia dzielone przez wielu czytelników, podkreśla naturalne podejście do zdrowia.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają podejście autora za zbyt rygorystyczne i nierealistyczne dla stopniowych zmian w diecie, czując się przytłoczeni oczekiwaniami natychmiastowego przejścia na nową dietę. Książka mogłaby zawierać więcej praktycznych wskazówek dotyczących stopniowego wprowadzania zmian i zajmowania się konkretnymi wyborami lub markami żywności.
(na podstawie 949 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It
Zawartość książki:
Narodowy bestseller
Doktor medycyny naturalnej i autorytet w dziedzinie odnowy biologicznej, dr Josh Axe, przedstawia przełomowy, niezbędny przewodnik dotyczący zrozumienia, diagnozowania i leczenia jednego z najczęściej omawianych, ale mało zrozumiałych schorzeń: zespołu nieszczelnego jelita.
Czy masz nieszczelne jelita? Dla 80% populacji odpowiedź brzmi "tak" - a większość ludzi nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Zespół nieszczelnych jelit jest przyczyną wielu dolegliwości, w tym: przewlekłego stanu zapalnego, alergii, chorób autoimmunologicznych, niedoczynności tarczycy, zmęczenia nadnerczy, cukrzycy, a nawet zapalenia stawów.
Aby utrzymać nas w dobrym zdrowiu, nasze jelita opierają się na utrzymywaniu symbiotycznej relacji z bilionami mikroorganizmów żyjących w naszym przewodzie pokarmowym. Gdy nasz układ trawienny jest rozregulowany, mogą pojawić się poważne problemy zdrowotne, a w ścianach jelit mogą powstać mikroskopijne dziury, pozwalające niestrawionym cząstkom pokarmu, bakteriom i toksynom przedostać się do krwiobiegu. Stan ten znany jest jako zespół nieszczelnego jelita.
W Eat Dirt dr Josh Axe wyjaśnia, że to, co uważamy za nowoczesne "ulepszenia" naszych dostaw żywności - w tym chłodzenie, warunki sanitarne i zmodyfikowane ziarna - zaszkodziło zdrowiu naszych jelit. W rzeczywistości te same organizmy w glebie, które pozwalają roślinom i zwierzętom kwitnąć, są tymi, których potrzebujemy dla zdrowia jelit. W książce Eat Dirt dr Axe wyjaśnia, że w naszym codziennym życiu należy się trochę "pobrudzić", aby wspierać nasze bakterie jelitowe i zapobiegać zespołowi nieszczelnego jelita. Dr Axe oferuje proste sposoby na uzyskanie tych potrzebnych mikrobów, od włączenia do diety lokalnego miodu i pyłku pszczelego, po rezygnację ze środków dezynfekujących do rąk, a nawet spożywanie niewielkiej ilości gleby bogatej w probiotyki.
Ponieważ nieszczelne jelita objawiają się inaczej u każdej osoby, dr Axe identyfikuje również pięć głównych "typów jelit" i oferuje konfigurowalne plany - w tym zalecenia dotyczące diety, suplementów i stylu życia - w celu radykalnej poprawy zdrowia jelit w ciągu zaledwie trzydziestu dni. Dzięki prostemu planowi żywieniowemu, przepisom i praktycznym poradom, Eat Dirt pomoże czytelnikom przywrócić zdrowie jelit i wyeliminować nieszczelne jelita na dobre.
--JJ Virgin, autor książki "The Sugar Impact Diet".
