Dieta śródziemnomorska dla początkujących: Inspirujące historie utraty wagi, aby rozpocząć i pokochać tę dietę. Łatwe, aromatyczne przepisy na zdrowe odżywianie każdego dnia

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 29 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Mediterranean Diet for Beginners: Inspirational Weight Loss Stories to Start & Love this Diet. Easy, Flavorful Recipes for Healthy Eating Every Da

Zawartość książki:

*Dzięki diecie śródziemnomorskiej dla początkujących szybko, bezpiecznie i trwale pozbędziesz się zbędnych kilogramów! *

Czy kiedykolwiek marzyłeś o diecie bez ściśle rozpisanego menu na każdy dzień, głodząc się i zmuszając do przestrzegania wszystkich zasad?

Czy możesz sobie wyobrazić dobrze zbilansowaną dietę, która oferuje smaczne i różnorodne jedzenie, a jednocześnie poprawia zdrowie i utrzymuje formę?

Dzięki świeżym, minimalnie przetworzonym składnikom, takim jak chrupiące warzywa, soczyste owoce morza i obfite produkty pełnoziarniste, dieta śródziemnomorska sprawia, że pożywne jedzenie staje się przyjemnością.

W przeciwieństwie do innych diet, dieta śródziemnomorska nie zaleca zaporowych ograniczeń ani eliminacji. Jest bardziej inkluzywna, bardziej zrównoważona i taka, którą można faktycznie przyjąć i przestrzegać bez poczucia, że traci się wszystkie dobre potrawy i smaki.

Dieta polega bardziej na kontroli porcji, równowadze i dokonywaniu dobrych wyborów w jedzeniu większej ilości dobrego, prawdziwego jedzenia.

Główne wytyczne dotyczące tego, co jeść, można łatwo zmodyfikować do wegetariańskiego i wegańskiego stylu życia, a dzięki tej książce przekonasz się, że składniki i filozofia są niezwykle łatwe do przyjęcia w codziennym odżywianiu.

Dieta śródziemnomorska dla początkujących zawiera:

⬤ zbiór 115 zupełnie nowych, pysznych przepisów i dań przyjaznych rodzinie - od lekkiej śródziemnomorskiej frittaty i lodów z jogurtu greckiego po sałatkę Antipasto z makaronem krewetkowym i sosem rozmarynowym.

⬤ Piramida diety śródziemnomorskiej - wizualny przewodnik pokazujący przykłady tego, jak i co jeść w czasie.

⬤ Lista zakupów i 7-dniowy plan posiłków, które pomogą ci przyjąć zdrowy nawyk żywieniowy.

⬤ Rozwijaj się poza dietą―.

Śródziemnomorski styl życia z historiami o udanej utracie wagi, pomocnymi wskazówkami, odpoczynkiem, rekreacją i nie tylko.

... i wiele, wiele więcej!