13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie ludzie: Przewodnik po budowaniu odporności, przyjmowaniu zmian i praktykowaniu współczucia dla samego siebie

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na jej wnikliwą treść i praktyczne zastosowania, oferując różne perspektywy i zeszyt ćwiczeń w celu zwiększenia zaangażowania. Wielu czytelników doceniło możliwość selektywnego czytania fragmentów, które do nich trafiają.

Zapewnia cenne spostrzeżenia i perspektywy, zawiera towarzyszący zeszyt ćwiczeń, umożliwia selektywne czytanie pod kątem osobistego znaczenia i jest korzystny zarówno dla osób indywidualnych, jak i zespołów.

Nie wszystkie sekcje mogą mieć zastosowanie do każdego czytelnika, co wymaga pewnego wysiłku, aby skutecznie zastosować koncepcje.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

13 Things Mentally Strong People Don't Do Workbook: A Guide to Building Resilience, Embracing Change, and Practicing Self-Compassion

Zawartość książki:

Rozwijając swój międzynarodowy bestseller 13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie ludzie, autorka i psychoterapeutka Amy Morin przedstawia oficjalny podręcznik towarzyszący dla czytelników poszukujących prostych, ale skutecznych rozwiązań w celu zwiększenia siły psychicznej oraz znalezienia szczęścia i sukcesu w życiu.

Amy Morin była pierwszą osobą, która przedstawiła światu koncepcję siły psychicznej w swojej bestsellerowej książce 13 Things Mentally Strong People Don't Do. Od tego czasu rozmowa na temat zdrowia psychicznego znacznie ewoluowała. Tematy, które kiedyś były tabu - lęk, terapia, samoopieka - nie są już piętnowane, a coraz więcej osób szuka sposobów, aby stać się szczęśliwszymi, zdrowszymi i bardziej odpornymi. Ale jak Morin wie najlepiej, siła psychiczna to mięsień - a żeby stać się silniejszym, trzeba włożyć w to pracę.

Wzmacniając przełomowe porady ze swoich bestsellerowych książek, Morin przedstawia interaktywny zeszyt ćwiczeń dla każdego, kto chce pozbyć się złych nawyków psychicznych i wzmocnić swoje mięśnie mentalne. Ten potężny i praktyczny zestaw narzędzi do budowania siły psychicznej, wykorzystuje ćwiczenia, podpowiedzi, badania naukowe i historie, aby pomóc czytelnikom stać się najlepszą wersją siebie. Morin rzuca czytelnikom wyzwanie, by wcielili w życie wypróbowane i prawdziwe rady, które spotkały się z uznaniem milionów osób. Oprócz zidentyfikowania 13 rzeczy, które powstrzymują czytelników - od użalania się nad sobą, przez zadręczanie się rzeczami, na które nie masz wpływu, po niechęć do osiągnięć innych - zeszyt ćwiczeń przedstawia ćwiczenia, które nauczą czytelników, jak stworzyć niestandardowy plan budowania siły psychicznej. Morin umieszcza łatwe do naśladowania podpowiedzi i unikalne ćwiczenia, takie jak:

Zmień kanał w swoim mózgu, aby przestać przeżuwać.

Oblicz poziom strachu, aby podejmować większe ryzyko.

Zmień swój język na mentalność opartą na sile.

Nazwij swoje emocje, aby uniknąć dyskomfortu.

Prosząc czytelników o zmierzenie się z ich najczęstszymi i najważniejszymi problemami, ten podręcznik działa jak najlepszy przewodnik po psychologicznej wytrzymałości. Ostatecznie, dzięki ciężkiej pracy, czytelnicy dowiedzą się, jak trenować swój mózg, aby radzić sobie z przeciwnościami losu, uwolnić się od problematycznych wzorców i radykalnie poprawić swoje życie.