13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie ludzie: Odzyskaj władzę, zaakceptuj zmiany, staw czoła lękom i trenuj swój mózg do szczęścia i sukcesu

Opinie czytelników

Książka przedstawia różne strategie zwiększania siły psychicznej i odporności, a wielu czytelników docenia jej praktyczne porady i przykłady, które można odnieść do siebie. Niektórzy jednak uznali pewne elementy za powtarzalne lub zbyt uproszczone.

Książka zawiera jasne, praktyczne strategie poprawy zdrowia psychicznego, jest łatwa w czytaniu i rezonuje z wieloma czytelnikami. Zawiera wnikliwe rozdziały, które pomagają czytelnikowi zastanowić się nad swoimi myślami i zachowaniami, a także oferuje wzmocnienie poprzez osobiste historie i praktyczne lekcje. Wielu uznało ją za korzystną dla samoświadomości i rozwoju osobistego.

Niektórzy czytelnicy uważali, że porady były zbyt podstawowe lub prymitywne, potencjalnie bardziej odpowiednie dla początkujących w samopomocy. Niektórzy uznali osobiste historie autora za ciężkie i przygnębiające. Co więcej, niektórzy czytelnicy nie odnosili się do stylu narracji autora, zwłaszcza w formacie audio, i uważali, że brakowało głębi w poruszaniu złożonych niuansów psychologicznych.

(na podstawie 1200 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success

Zawartość książki:

"Pozbądź się złych nawyków mentalnych i zahartuj się." Inc.

Opanuj swoją siłę psychiczną - nowe, rewolucyjne strategie, które sprawdzą się w przypadku każdego, od gospodyń domowych po żołnierzy i nauczycieli po dyrektorów generalnych.

Każdy wie, że regularne ćwiczenia i trening siłowy prowadzą do siły fizycznej. Ale jak wzmocnić się psychicznie na naprawdę trudne czasy? I co powinniśmy zrobić, gdy staniemy w obliczu tych wyzwań? Lub, jak pyta psychoterapeutka Amy Morin, czego powinniśmy unikać, gdy napotykamy przeciwności? Dzięki wieloletniemu doradzaniu innym i własnym doświadczeniom związanym z osobistą stratą, Morin zdała sobie sprawę, że często to nawyki, których nie możemy przełamać, powstrzymują nas przed prawdziwym sukcesem i szczęściem. Użalanie się nad sobą, zadręczanie się rzeczami, na które nie mamy wpływu, obsesyjne myślenie o przeszłych wydarzeniach, urażanie osiągnięć innych lub oczekiwanie natychmiastowych pozytywnych rezultatów powstrzymuje nas. Ta lista rzeczy, których ludzie silni psychicznie nie robią, spotkała się z tak dużym zainteresowaniem czytelników, że gdy została opublikowana przez Forbes.com, uzyskała dziesięć milionów wyświetleń.

Teraz, po raz pierwszy, Morin rozszerza trzynaście rzeczy z jej wirusowego postu i dzieli się swoimi wypróbowanymi i prawdziwymi praktykami zwiększania siły psychicznej. Morin pisze z ostrą szczerością, włączając anegdoty ze swojej pracy jako instruktor psychologii w college'u i psychoterapeuta, a także osobiste historie o tym, jak wzmocniła swoją siłę psychiczną, gdy tragedia groziła jej pochłonięciem.

Zwiększenie siły psychicznej może zmienić całe nastawienie. Wymaga to praktyki i ciężkiej pracy, ale dzięki konkretnym wskazówkom, ćwiczeniom i poradom Morin dotyczącym rozwiązywania problemów, możliwe jest nie tylko wzmocnienie mięśni mentalnych, ale także radykalna poprawa jakości życia.