Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zapewnia kompleksowy 10-tygodniowy program fitness, który jest ukierunkowany na całe ciało za pomocą różnych ćwiczeń i jest przeznaczony dla osób, które chcą poprawić swoją ogólną kondycję. Podczas gdy wielu użytkowników zgłasza skuteczne wyniki i angażującą rutynę, niektórzy krytykują brak szczegółowych instrukcji i potrzebę posiadania określonego sprzętu, co czyni go mniej odpowiednim dla początkujących lub osób bez dostępu do siłowni.
Zalety:⬤ Kompleksowy 10-tygodniowy program obejmujący ćwiczenia całego ciała.
⬤ Użytkownicy zgłaszają zauważalną poprawę siły, zwinności i elastyczności.
⬤ Program zawiera wiele prostych ćwiczeń.
⬤ Może być wykonywany w domu przy użyciu niektórych urządzeń lub na siłowni.
⬤ Wielu użytkowników czuje się zmotywowanych i cieszy się rutyną.
⬤ Efektywna mieszanka cardio i oporu prowadzi do szybkich rezultatów.
Wady:⬤ Wymaga kilku elementów sprzętu fitness, co może wymagać dodatkowych zakupów.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali instrukcje za podstawowe i niewystarczająco szczegółowe dla początkujących.
⬤ Nie jest idealny dla zupełnych nowicjuszy, ponieważ wiele ćwiczeń może stanowić wyzwanie.
⬤ Niektórzy mogą postrzegać ćwiczenia jako zbyt łatwe na początku.
⬤ Kilku recenzentów uznało program za nieodpowiedni do budowania mięśni.
(na podstawie 14 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The 10-Week Intelligent Fitness Challenge: The Ultimate Workout Program from Hollywood's Most In-Demand Trainer
Zawartość książki:
"Dla mnie trening z Simonem jest kluczową częścią przygotowań do każdej roli.... Ten dziesięciotygodniowy program jest fantastycznym przykładem przemyślanego i skutecznego podejścia Simona do fitnessu." -Tom Hiddleston.
Teraz każdy może skorzystać z niezrównanej wiedzy trenera z listy A, Simona Watersona, dzięki temu łatwemu do naśladowania i wysoce skutecznemu programowi treningowemu.
Wymień aktora z listy A z niesamowitą kondycją i jest bardzo duża szansa, że były komandos piechoty morskiej Simon Waterson trenował ich. A dziesięć tygodni to zazwyczaj czas, jaki poświęca on swoim klientom w okresie przedprodukcyjnym, aby doprowadzić ich do szczytowej sprawności do roli. Jest to również idealny czas dla każdego, aby ponownie uruchomić swoją sprawność fizyczną przy użyciu metod, spostrzeżeń i motywacyjnych porad Simona Intelligent Fitness.
Nawiązując do swojej pierwszej książki, Intelligent Fitness, która zgłębiała teorię stojącą za niektórymi z najbardziej imponujących przemian w Hollywood, Simon skupia się tutaj na typowym programie treningowym dla aktorów. Niezależnie od tego, jaki jest twój cel, czy jest to redukcja tkanki tłuszczowej, czy zwiększenie tkanki mięśniowej - ta książka zapewni ci prawdziwy postęp i zobaczysz wyniki w ciągu zaledwie dziesięciu tygodni.
Dzięki rosnącej z tygodnia na tydzień intensywności treningów i możliwości zwiększania liczby powtórzeń lub różnicowania ćwiczeń w miarę postępów w sprawności - każdy tydzień jest inspirowany pytaniem jednego ze słynnych klientów Simona - jest to książka treningowa dla każdego, kto ma cel fitness. Dzięki fotografiom krok po kroku oraz łatwym do wykonania ćwiczeniom i poradom, jest to program, do którego możesz wracać, kontynuując swoją podróż fitness.
