10 prostych rozwiązań na panikę: jak pokonać ataki paniki, uspokoić objawy fizyczne i odzyskać swoje życie

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na proste podejście do kwestii lęku i paniki, zapewniając przydatne sekcje pytań i odpowiedzi oraz praktyczne strategie. Czytelnicy uważają ją za wciągającą i odpowiednią zarówno do użytku osobistego, jak i zawodowego, chociaż niektórzy wspominają o jej krótszej długości jako wadzie.

⬤ łatwa i wciągająca lektura
⬤ zawiera przydatne pytania i odpowiedzi dla osób cierpiących na lęk
⬤ praktyczne wskazówki, które można zastosować w różnych grupach wiekowych
⬤ polecana przez profesjonalistów
⬤ dobra dla klientów z lękiem
⬤ świetny stosunek jakości do ceny.

Niektórzy czytelnicy uznali ją za nieco krótką.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

10 Simple Solutions to Panic: How to Overcome Panic Attacks, Calm Physical Symptoms, & Reclaim Your Life

Zawartość książki:

Wszyscy czasami się boimy. Nasze serca przyspieszają, oddech staje się płytki, a dłonie i stopy stają się lodowato zimne - te fizyczne przejawy strachu są naszą normalną reakcją na rzeczy, które nam zagrażają.

Ale chwile paniki mogą powodować, że doświadczasz tych uczuć bez wyraźnej przyczyny, niespodziewanie pozbawiając cię pewności siebie i opanowania w ciągu dnia. Zasługujesz na to, by uwolnić się od tych kłopotliwych chwil, a dziesięć prostych i skutecznych technik, które znajdziesz w 10 prostych rozwiązań na panikę, sprawi, że będzie to nie tylko możliwe, ale i łatwe. Dowiedz się, jak monitorować epizody paniki i jak zastąpić niespokojny, goniący monolog wewnętrzny spokojnym, realistycznym myśleniem.

Odkryj bezpieczne i wygodne sposoby stawiania czoła przerażającym sytuacjom. Ćwiczenia oddechowe i techniki redukcji stresu uzupełniają to podejście do przezwyciężania paniki, które obiecuje przywrócić ci bezpieczeństwo i spokój umysłu.