Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Relax & Renew” autorstwa Judith Lasater jest wysoko ceniona za kompleksowe podejście do jogi regeneracyjnej, czyniąc ją dostępną i korzystną dla praktyków na wszystkich poziomach zaawansowania. Recenzenci chwalą jej jasne instrukcje, pomocne ilustracje i pozytywny wpływ na relaksację, łagodzenie stresu i ogólne samopoczucie. Zauważono jednak pewne obawy dotyczące jakości oprawy książki oraz krytykę dotyczącą nadmiernej dosłowności i niewystarczających ilustracji w niektórych obszarach. Ponadto, niektóre recenzje wyrażają ostrożność w odniesieniu do jej przydatności dla osób w ciąży.
Zalety:⬤ Doskonałe narzędzie do relaksacji i łagodzenia stresu.
⬤ Przejrzyste instrukcje i pomocne ilustracje.
⬤ Dostępna dla wszystkich poziomów zaawansowania.
⬤ Przemyślane i szczegółowe informacje na temat pozycji i korzyści z nich płynących.
⬤ Przydatny do budowania sekwencji jogi relaksacyjnej.
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Wady:⬤ Niektóre strony mogą wypadać z powodu problemów z oprawą.
⬤ Niektórzy recenzenci uważają, że jest zbyt rozwlekła, sugerując, że mogłaby być bardziej zwięzła.
⬤ Ilustracje mogą nie przekazywać w jasny sposób ustawień pozycji, prowadząc do nieporozumień.
⬤ Podniesiono obawy dotyczące bezpieczeństwa niektórych pozycji dla osób w ciąży.
(na podstawie 126 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times
Zawartość książki:
Przeżyj resztę swojego życia dzięki jodze regeneracyjnej, wspomaganym pozycjom i praktykom oddechowym, które pomogą ci wyleczyć skutki przewlekłego stresu.
W Relax and Renew, pierwszej książce poświęconej wyłącznie tej pracy, znajdziesz: - Dogłębne wskazówki dotyczące Podstawowej Pozycji Relaksacyjnej (Savasana), serca praktyki regeneracyjnej, a także Oddechu Centrującego - Ogólną sekwencję regeneracyjną, która bada wygięcia do tyłu, odwróconą postawę, skręt, chłodzące wygięcia do przodu i odmianę Podstawowej Pozycji Relaksacyjnej (Savasana) - Sekwencje na pracowite dni, Programy na bóle pleców, bóle głowy, bezsenność, jet lag i problemy z oddychaniem - Specjalna sekcja dla kobiet w okresie menstruacji, ciąży i menopauzy - Przewodnik po rekwizytach: czym są, gdzie się znajdują, jak składać i zwijać koce oraz alternatywy w domu - Dodatkowe zasoby, takie jak gdzie znaleźć nauczyciela jogi, polecane książki, czasopisma, biuletyny, programy audio, rekwizyty, wakacje z jogą itp.
