Zmiana: Co naprawdę prowadzi do trwałej osobistej transformacji?

Opinie czytelników

Książka zapewnia wgląd w osobistą zmianę, integrując różne filozofie i praktyczne podejścia do zrównoważonej transformacji. Została dobrze przyjęta ze względu na swoją prowokującą do myślenia treść i wciągający styl pisania, dzięki czemu nadaje się zarówno do celów edukacyjnych, jak i rozwoju osobistego.

Książka jest polecana ze względu na przemyślaną podróż w kierunku zmian, praktyczne porady, integrację różnych filozofii zmian, wciągający styl pisania i skuteczność jako źródło informacji zarówno dla studentów, jak i absolwentów. Wielu czytelników uznało ją za otwierającą oczy i wywierającą wpływ, pomagając im wdrożyć zmiany w swoim życiu.

Niektóre rozdziały były postrzegane jako mniej wciągające lub wnikliwe niż inne, szczególnie te omawiające szczęście, kapitał społeczny i transformację podczas pomagania innym, które wydawały się nieco zaniedbane lub po przemyśleniach.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Change: What Really Leads to Lasting Personal Transformation

Zawartość książki:

Zmiana jest często tajemnicą, która zaskakuje lekarzy, terapeutów, nauczycieli, trenerów, rodziców - a zwłaszcza tych z nas, którzy walczą o zmianę własnych złych nawyków lub trwałą poprawę w naszym życiu. Dlaczego nagle zmieniamy się na lepsze po latach nieudanych wysiłków? Dlaczego niektórzy z nas nigdy nie uciekają od swoich autodestrukcyjnych zachowań, nawet jeśli desperacko tego pragniemy? Co najbardziej niezawodnie i skutecznie powoduje wzrost, uczenie się i rozwój, które utrzymują się przez długi czas?

W tym żywo napisanym tomie psychoterapeuta Jeffrey Kottler łączy inspirujące historie i najnowsze badania, zabierając czytelnika w fascynującą eksplorację ludzkich zachowań, jednocześnie podkreślając, co prowadzi - a co nie - do trwałej zmiany. Kottler naświetla nasze liczne wysiłki zmierzające do zmiany - zaprzestania zażywania narkotyków, zmniejszenia uzależnienia, opuszczenia destrukcyjnego związku, znalezienia nowej i bardziej znaczącej pracy lub przystosowania się do niszczycielskiego wypadku lub traumy. Czytelnicy są zaproszeni do zbadania kluczowych czynników, takich jak uderzenie w dno, chwile jasności, siła altruizmu i służby, podróż do nowego otoczenia, czytanie lub słuchanie historii, nawrócenie religijne i wiele innych. Kottler bada również, dlaczego większość zmian nie jest trwała i co możemy zrobić, aby zapobiec nawrotom.

W całej książce Kottler opowiada historie kolegów i pacjentów - a nawet przywołuje epizody z własnego życia - często poruszające opowieści o niezwykłej, nieoczekiwanej i trwałej transformacji. Przygląda się na przykład młodej czarnoskórej gwieździe koszykówki, przykutej do wózka inwalidzkiego na całe życie po czterokrotnym postrzeleniu, która zmieniła swoje życie, stając się naukowcem i doktorem.

Intrygujące spojrzenie na złożoność ludzkiej psychiki, Change zaangażuje każdego, kto kiedykolwiek zmagał się ze zmianą nawyku, wzbogaceniem relacji, odzyskaniem sił po rozczarowaniu lub porażce, dążeniem do bardziej znaczącej i produktywnej pracy, radzeniem sobie z niepokojem, samotnością, lękami, stresem i depresją lub przekształceniem swojego życia w jakikolwiek znaczący sposób.