Ocena:
„Zdrowe starzenie się” dr Andrew Weila jest chwalone za pouczające i przystępne podejście do zrozumienia starzenia się i dokonywania wyborów stylu życia, które promują zdrowie. Czytelnicy doceniają jasne wyjaśnienia nauki stojącej za starzeniem się, praktyczne zalecenia zdrowotne i holistyczną perspektywę autora. Niektórzy jednak uważają, że niektóre części książki są suche lub nieprzekonujące i wyrażają pragnienie zaktualizowania treści.
Zalety:Dobrze zbadane i pouczające, przystępny styl pisania, praktyczne zalecenia dotyczące stylu życia, jasne wyjaśnienia nauki o starzeniu się, holistyczne podejście, inspiruje czytelników do wzięcia odpowiedzialności za swoje zdrowie, przydatne zarówno dla młodych, jak i starszych odbiorców.
Wady:Niektóre sekcje mogą być zbyt techniczne lub suche, mogą nie być przekonujące dla wszystkich, niektóre części książki wydają się przestarzałe, mogłyby skorzystać z aktualizacji, aby odzwierciedlić bieżące badania.
(na podstawie 206 opinii czytelników)
Healthy Aging: A Lifelong Guide to Your Well-Being
Unikalna książka o starzeniu się, która czerpie z nauki biogerontologii, a także z sekretów zdrowej długowieczności, od słynnego dr Andrew Weila.
W każdej ze swoich powszechnie uznanych, bestsellerowych książek dr Andrew Weil był autorytatywnym i towarzyszącym przewodnikiem po wyjątkowo skutecznym połączeniu tradycyjnego i nietradycyjnego podejścia do zdrowia i zdrowego stylu życia. Dr Weil wyjaśnia, że istnieje niezliczona ilość rzeczy, które możemy zrobić, aby utrzymać nasze ciała i umysły w dobrym stanie przez wszystkie etapy życia. Niezwykle pouczająca, praktyczna i podnosząca na duchu książka "Zdrowe starzenie się" jest przepełniona ujmującą szczerością i zdrowym rozsądkiem, które sprawiły, że dr Weil stał się naszym najbardziej zaufanym źródłem wiedzy na temat zdrowego stylu życia.
Zawiera szczegółowe informacje na temat
-Nauka prawidłowego odżywiania: Przestrzeganie diety przeciwzapalnej, przewodnik dr Weil po składnikach odżywczych zdrowego stylu życia.
-Oddzielania mitów od faktów na temat niedoszłych eliksirów przedłużających życie - ziół, hormonów i "leków" przeciwstarzeniowych.
-Nauka ćwiczeń, oddychania i technik radzenia sobie ze stresem z korzyścią dla umysłu i ciała.
-Zrozumienie nauki stojącej za procesem starzenia się.
-Zapisywanie życiowych lekcji, którymi można podzielić się z bliskimi.
Healthy Aging zawiera słowniczek, załącznik podsumowujący dietę przeciwzapalną oraz załącznik z dodatkowymi zasobami.
