Ocena:
Ten zestaw płyt CD autorstwa dr Andrew Weila jest powszechnie chwalony za skuteczne ćwiczenia oddechowe i uspokajające wskazówki, pomagające użytkownikom zrelaksować się i radzić sobie z lękiem. Podczas gdy wielu uznało płytę CD za wnikliwą i korzystną do wprowadzenia pracy z oddechem, niektórzy krytykowali ją za brak struktury i zauważyli indywidualne kwestie związane z osobistymi reakcjami zdrowotnymi.
Zalety:⬤ Doskonała jakość i stan
⬤ bardzo skuteczny w relaksacji i radzeniu sobie z lękiem
⬤ pouczające tło technik oddechowych
⬤ uspokajająca i przystępna prezentacja dr Weil
⬤ ćwiczenia z przewodnikiem są korzystne zarówno dla początkujących, jak i osób z wcześniejszym doświadczeniem
⬤ służy jako dobre wprowadzenie do pracy z oddechem.
⬤ Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że ćwiczeniom brakuje struktury
⬤ czas wymagany na techniki oddechowe może być dla niektórych niepokojący
⬤ indywidualne reakcje na ćwiczenia były zróżnicowane, przy czym niektórzy zgłaszali czasami podwyższone ciśnienie krwi
⬤ długość ogólnych ćwiczeń może być trudna do włączenia do codziennego życia.
(na podstawie 142 opinii czytelników)
Breathing: The Master Key to Self Healing
Zdrowie, którym cieszysz się dzisiaj i przez resztę życia, zaczyna się od następnego oddechu. W rzeczywistości oddychanie ma tak kluczowe znaczenie dla zdolności organizmu do samoleczenia i utrzymania się, że dr Andrew Weil mówi: "Gdybym miał ograniczyć moje porady dotyczące zdrowszego życia do jednej wskazówki, byłoby to po prostu nauczenie się prawidłowego oddychania".
Na Breathing: The Master Key to Self-Healing słuchacze poznają kompletny kurs ośmiu ćwiczeń oddechowych, które dr Weil stosuje w swoim życiu i przepisał setkom pacjentów w ciągu ostatnich dwóch dekad. Dr Weil twierdzi, że te ćwiczenia oddechowe spotykają się z bardziej pozytywną reakcją pacjentów niż cokolwiek innego, czego uczy.
Aby nauczyć się sztuki zdrowego oddychania, dr Weil zwrócił się do wschodnich tradycji, w tym jogi, które postrzegają oddech jako istotne połączenie z praną, czyli energią wszechświata. W przystępny sposób wyjaśnia tajemnicę wpływu oddechu na zdrowie i jego niezwykłą zdolność do wpływania - a nawet przeprogramowywania - układu nerwowego.
Od zwiększenia energii do obniżenia ciśnienia krwi, poprawy krążenia do pokonania zaburzeń lękowych bez leków, Oddychanie jest praktycznym wprowadzeniem do korzyści płynących z pracy z oddechem, przedstawionym przez bestsellerowego autora i lekarza, który wziął cud z samoleczenia i uczynił go dostępnym dla wszystkich.
Cele kursu:
Wymień korzyści zdrowotne płynące z pracy z oddechem.
- Wyjaśnij, w jaki sposób nadmierna stymulacja współczulnego układu nerwowego przyczynia się do problemów zdrowotnych.
- Opisać związek między oddechem a duchowością.
- Zastosowanie technik pracy z oddechem w celu zwiększenia czujności i relaksu.
- Ćwicz ćwiczenia z przewodnikiem w celu przywrócenia dobrego samopoczucia w czasie.
