Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała pozytywne opinie za swoją przystępność, praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem i współczujące podejście. Ma ona na celu pomóc czytelnikom zmierzyć się z lękiem, jednocześnie promując współczucie dla samego siebie. Niektórzy czytelnicy zauważają jednak, że wymaga ona introspekcji i może nie być łatwa do przeczytania dla każdego, szczególnie dla osób niezaznajomionych z omawianymi koncepcjami psychologicznymi.
Zalety:⬤ Zwięzłe i przystępne
⬤ pouczające i praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem
⬤ współczujące podejście
⬤ świetne ilustracje
⬤ korzystne zarówno dla osób indywidualnych, jak i rodziców niespokojnych nastolatków.
Wady:⬤ Niełatwa lektura
⬤ wymaga poważnej autorefleksji
⬤ może stanowić wyzwanie dla osób niezaznajomionych z teoriami psychologicznymi.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World (16pt Large Print Edition)
Zawartość książki:
Podobnie jak Bestia w bajce Piękna i Bestia, lęk jest emocją, którą społeczeństwo początkowo błędnie ocenia jako czarny charakter. Your Anxiety Beast and You to łagodniejsze, bardziej współczujące podejście dla osób cierpiących z powodu lęku.
Zamiast żyć z wrogiem w swoim umyśle, jesteś zachęcany do postrzegania lęku jako tego, czym naprawdę jest - wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić cię przed zagrożeniami, jednak jest całkowicie zdezorientowany co do tego, jakie są prawdziwe zagrożenia we współczesnym świecie. Dowiedz się, jak radzić sobie z lękiem i trenować go, aby był lepszym wewnętrznym towarzyszem poprzez integrację metod terapeutycznych z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).
Zrozum, dlaczego społeczeństwo stygmatyzuje lęk i lepiej zrozum własną bestię lękową z humorem i współczuciem. Your Anxiety Beast and You krok po kroku przedstawia strategie radzenia sobie z wyciem bestii w umyśle, fizycznymi skutkami lęku na ciele, a następnie koncentruje się na sposobach wymyślania "momentów do nauki" dla lęku, aby nauczyć się, że to, czego się boisz, nie jest w rzeczywistości zagrożeniem.
Dzięki ponad 25-letniemu doświadczeniu w pomaganiu osobom z zaburzeniami lękowymi i OCD, dr Goodman stara się pomóc ci pogodzić się z rzeczywistością twojego lęku. A następnie pomóc w ponownym skupieniu się na uczynieniu lęku lepszym towarzyszem.
