Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje tej książki podkreślają jej skuteczność w łagodzeniu bólu pleców i poprawie ruchu ciała poprzez Foundation Training. Czytelnicy generalnie uważają ćwiczenia za proste, ale skuteczne i doceniają jasne wyjaśnienia i ilustracje. Niektórzy recenzenci wyrażają jednak niezadowolenie z niespójności w tekście i braku wyczerpujących odniesień. Ogólnie rzecz biorąc, wiele osób poleca książkę jako cenne źródło informacji zarówno do użytku osobistego, jak i praktyki zawodowej.
Zalety:⬤ Skuteczność w łagodzeniu bólu i poprawie postawy.
⬤ Proste i łatwe do wykonania ćwiczenia, które można wykonać bez sprzętu.
⬤ Dobrze skonstruowane wyjaśnienia z pomocnymi ilustracjami.
⬤ Odpowiedni dla osób indywidualnych i profesjonalistów w dziedzinie opieki zdrowotnej i fitnessu.
⬤ Zachęca do świadomości ruchu ciała w codziennym życiu.
Wady:⬤ Pewne niespójności między tekstem a ilustracjami, powodujące zamieszanie.
⬤ Brak indeksu utrudnia szybkie odnalezienie ćwiczeń.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje głębi w wyjaśnianiu mechaniki ćwiczeń.
⬤ Niektóre ćwiczenia z poprzednich materiałów zostały pominięte, co może frustrować doświadczonych użytkowników.
(na podstawie 149 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
True to Form: How to Use Foundation Training for Sustained Pain Relief and Everyday Fitness
Zawartość książki:
Radykalne w swojej prostocie, wizjonerskie podejście dr Erica Goodmana do świadomego ruchu koryguje samozadowolenie z adaptacji, które prowadzi do bólu pleców i stawów, i uczy nas, jak wykorzystać naturalne wzorce ruchowe ciała w codziennych czynnościach, abyśmy byli sprawni, zdrowi i wolni od bólu.
Siedzący tryb życia doprowadził do epidemii przewlekłego bólu. Dostosowując się do postawy i ruchu, które wytrącają nas z równowagi - w tym siedząc cały dzień przy klawiaturze, przechylając głowę do przodu, aby spojrzeć na telefon - konsekwentnie narażamy nasze stawy, dajemy naszym organom mniej miejsca na funkcjonowanie i osłabiamy nasze mięśnie. Sposób, w jaki trzymamy i żyjemy w naszych ciałach, ma fundamentalne znaczenie dla naszego ogólnego stanu zdrowia, a dobra wiadomość jest taka, że wszyscy mamy klucz do zdrowszego ciała.
Dr Goodman spędził lata studiując ludzką fizjologię i ruch. Trenował światowej klasy sportowców w celu uzyskania lepszych wyników i leczył ludzi w każdym wieku i wykonujących różne zawody z wyniszczającego bólu przez całe życie. Jego teoria samoleczenia jest teraz dostępna dla każdego. Jego praktyczny program trenuje tylny łańcuch mięśniowy - ramiona, plecy, tyłek i nogi - przenosząc ciężar wsparcia z dala od stawów i umieszczając go tam, gdzie należy: w dużych grupach mięśniowych.
Wypełniony pomocnymi diagramami i sześćdziesięcioma kolorowymi zdjęciami, True to Form pokazuje czytelnikom, jak z powodzeniem zintegrować te potężne ruchy z codziennym życiem - od zabawy z dziećmi po zmywanie naczyń po długie godziny w biurze - przekształcając zwykłe czynności fizyczne w aktywne i świadome ruchy, które pomagają wyeliminować ból, poprawić grę lub po prostu poczuć się bardziej energicznie. True to Form pokazuje, jak lepiej się poruszać, lepiej oddychać i wrócić do korzystania z ciała zgodnie z naturą.
