Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Social Courage” autorstwa dr Erica Goodmana jest wysoko ceniona za praktyczne porady i współczujące podejście do radzenia sobie z lękiem społecznym. Łączy w sobie techniki terapii poznawczo-behawioralnej i uważności, aby pomóc czytelnikom w radzeniu sobie z lękami i poprawie kontaktów społecznych.
Zalety:⬤ Dostarcza praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które są angażujące i łatwe do wykonania.
⬤ Normalizuje lęk społeczny, sprawiając, że czytelnicy czują się zrozumiani i mniej samotni.
⬤ Łączy podejście poznawczo-behawioralne i mindfulness, oferując wszechstronną strategię.
⬤ Rozwiewa powszechne błędne przekonania na temat lęku i zapewnia jasne ramy poprawy.
⬤ Napisana w przyjaznym, przyziemnym stylu, który przyciąga czytelników.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że ton jest zbyt entuzjastyczny i nie tak poważny, jak oczekiwano.
⬤ Kilku krytyków wspomina, że styl narracji może być postrzegany jako bardziej motywacyjny niż kliniczny.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Social Courage: Coping and Thriving with the Reality of Social Anxiety
Zawartość książki:
Wiele osób żyje w tajemnicy: doświadczają lęku społecznego, czy to o rozmiarach fobii, czy po prostu strachu przed wystąpieniami publicznymi. A jednak jesteśmy bombardowani wiadomościami z książek, artykułów i guru, którzy mówią nam, że lęk społeczny jest chorobą, którą należy wyleczyć i jeśli go nie wyeliminujemy, nigdy nie osiągniemy naszych celów.
A gdyby to wszystko było tylko hałasem; pomrukiwaniem w twoim mózgu, w które nie musisz już wierzyć? Social Courage przedstawia krok po kroku, ustrukturyzowany program minimalizowania cierpienia w obliczu lęku społecznego, jednocześnie dając czytelnikom narzędzia do odważnej pracy w kierunku ich celów społecznych. Uznaje, że lęk społeczny jest normalnym ludzkim doświadczeniem, które ma tylko tyle mocy, ile jesteś gotów mu poddać. Nie ma w tym żadnego wstydu i jest on odczuwany przez każdego w pewnym stopniu; musimy tylko nauczyć się uwalniać od jego ograniczeń.
Łącząc strategie z terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu, tworząc "CBT 2.0", Social Courage pomaga czytelnikom radzić sobie i rozwijać się z niespokojnymi myślami i emocjami za pomocą praktycznych ćwiczeń i studiów przypadków. Zminimalizuj siłę swojego lęku społecznego dzięki tym prostym, inspirującym metodom.
Naucz się prosperować w otoczeniu społecznym, od przyjaźni, przez romanse, po rozwój kariery. Przełam wzorzec lęku i wykorzystaj w pełni swoje życie i relacje!
