Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Younger Next Year: The Exercise Program” otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych recenzji. Wielu czytelników chwaliło ją za motywujące treści, jasne instrukcje, wciągający styl pisania i praktyczne podejście do fitnessu dla osób starszych. Jednak niektórzy czytelnicy krytykowali ją za powtarzalność, jeśli czytali poprzednie książki z serii i za brak nowych materiałów.
Zalety:⬤ Motywujący i angażujący styl pisania.
⬤ Jasne i praktyczne instrukcje dotyczące ćwiczeń.
⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia na temat utrzymania sprawności fizycznej wraz z wiekiem.
⬤ Dobra dla wszystkich poziomów zaawansowania, szczególnie dla seniorów.
⬤ Pomocne ilustracje i wyjaśnienia dotyczące form ćwiczeń.
⬤ Niedroga i nadaje się na prezent.
Wady:⬤ Znaczna część treści jest przepakowana z wcześniejszych książek, co prowadzi do redundancji.
⬤ Ćwiczenia mogą być dla niektórych przytłaczające, ponieważ brakuje im ustrukturyzowanych wskazówek.
⬤ Niektórzy czytelnicy zauważyli nieścisłości w obliczeniach stref tętna.
⬤ Brak nowych materiałów dla osób zaznajomionych z serią.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą nie być odpowiednie dla osób z problemami ze stawami lub bez dostępu do siłowni.
(na podstawie 129 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Younger Next Year: The Exercise Program: Use the Power of Exercise to Reverse Aging and Stay Strong, Fit, and Sexy
Zawartość książki:
Ostateczny podręcznik ćwiczeń, na który czekało ponad milion czytelników serii Younger Next Year(R) - i podręcznik ćwiczeń, który usuwa onieśmielenie przed rozpoczęciem rutyny treningowej.
Opierając się na nauce, która pokazuje, w jaki sposób możemy cofnąć nasze biologiczne zegary poprzez połączenie aerobiku i sprawności siłowej, jest to przewodnik, który pokaże każdemu czytelnikowi, jak żyć z nową energią, siłą, wytrzymałością, pewnością siebie i radością - i jest wystarczająco głęboki, aby stać się twoim towarzyszem ćwiczeń na całe życie, nawet jeśli w końcu przejdziesz na poziom Masters. Younger Next Year: Program ćwiczeń łączy najlepsze informacje z bestsellera New York Timesa Younger Next Year z najnowocześniejszą wiedzą i treningami z Thinner This Year.
Oto rewolucyjna 10-minutowa rozgrzewka (kluczowa dla utrzymania mobilności kostek, ramion i bioder). Pięć niesamowitych rzeczy, które ćwiczenia aerobowe zrobią dla twojego ciała, i znalezienie metody, która działa dla ciebie. Jak poprawić kondycję i przyspieszyć dzięki interwałom.
Znaczenie treningu siłowego całego ciała i "restartu rdzenia". Dodatkowo, Dwadzieścia Pięć Świętych Ćwiczeń, które staną się fundamentem treningu siłowego na całe życie.
