Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka i powiązany z nią dziennik otrzymują mieszane recenzje, z naciskiem na ich właściwości motywacyjne i praktyczne zastosowanie do śledzenia ćwiczeń i odżywiania. Wielu użytkowników uważa treść za wartościową i inspirującą, podczas gdy inni krytykują projekt i praktyczność dziennika.
Zalety:⬤ Przejrzyste i zrozumiałe koncepcje wyjaśnione zarówno z medycznego, jak i prawnego punktu widzenia.
⬤ Skuteczny w motywowaniu i śledzeniu ćwiczeń i odżywiania.
⬤ Użytkownicy zgłaszają pozytywne wyniki w zakresie sprawności fizycznej i utraty wagi.
⬤ Zachęca do utrzymywania zdrowych nawyków.
⬤ Niektórzy preferują namacalny dziennik zamiast cyfrowych metod śledzenia.
Wady:⬤ Projekt dziennika jest krytykowany za brak miejsca i trudność w pisaniu ze względu na brak spiralnego wiązania.
⬤ Wielu użytkowników uważa, że dziennik jest zbyt mały do szczegółowych wpisów.
⬤ Niektóre recenzje wyrażają wyrzuty sumienia kupującego, wskazując na rozczarowanie wartością dziennika.
⬤ Znaczna liczba komentarzy wspomina, że bardziej przypomina on listę kontrolną niż kompleksowy dziennik śledzenia.
(na podstawie 66 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Younger Next Year Journal: Turn Back Your Biological Clock
Zawartość książki:
Ludzie są teraz poważni. Chodzą na siłownię i zmieniają dietę.
Setki tysięcy ludzi pracuje nad cofnięciem swoich biologicznych zegarów, wykonując ćwiczenia, które mogą opóźnić do 70% typowego rozkładu związanego ze starzeniem się i wyeliminować 50% chorób, które dotykają ludzi wraz z wiekiem. Teraz, aby uczynić tę obietnicę jeszcze łatwiejszą do spełnienia, pojawia się Younger Next Year Journal. Jest to niezbędny notatnik na każdą wycieczkę na siłownię, a jeszcze lepiej na wakacje rowerowe lub wyjazd na narty.
Zaczynając od krótkiego wprowadzenia do treningu w sposób Younger Next Year - jak korzystać z czujnika tętna, dlaczego prowadzenie dziennika jest ważne, jak spojrzeć na ćwiczenia jak na nową pracę - oto 224-stronicowa książka do wypełnienia z podpowiedziami, które pomogą ci skrupulatnie śledzić swoje treningi, tętno, dietę, samopoczucie, sposób, w jaki docierasz do innych i nie tylko. Ponadto dziennik jest wypełniony motywacyjnymi wskazówkami Chrisa Crowleya - nie oszczędzaj na obciążnikach na nogi, zafunduj sobie najlepszy sprzęt, jak zachęcić swoją drugą połówkę do wspólnych ćwiczeń - oraz medycznymi pytaniami i odpowiedziami dr Henry'ego Lodge'a, obejmującymi naukę o starzeniu się, dietach niskotłuszczowych i nie tylko.
