Ocena:
Książka zawiera szczegółowe instrukcje krok po kroku dotyczące ćwiczeń Qigong, w szczególności procedur Yi Jin Jing. Wielu użytkowników uznało ją za pomocną w łagodzeniu bólu i poprawie kondycji fizycznej, szczególnie po kontuzjach. Instruktażowa płyta DVD dołączona do książki jest znana ze swojej użyteczności, choć kilku użytkowników doświadczyło problemów z jej kompatybilnością i funkcjonalnością. Ogólnie rzecz biorąc, książka jest uważana za cenne źródło informacji dla każdego zainteresowanego ćwiczeniem Qigong, pomimo pewnych obaw dotyczących DVD.
Zalety:Szczegółowe instrukcje dotyczące ruchów, pomocne w łagodzeniu bólu, dostosowane do różnych stylów uczenia się (wzrokowego, słuchowego, kinestetycznego), dobre ilustracje i służy jako cenne źródło do ćwiczenia rutyn Qigong.
Wady:Problemy z kompatybilnością DVD, niektóre płyty DVD nie działają lub są dostępne tylko w języku chińskim, szkice w tekście mogą być mylące, niektórzy użytkownicy uznali zawartość za podstawową i frustrację związaną z wymianą wadliwych płyt DVD.
(na podstawie 55 opinii czytelników)
Yi Jin Jing: Tendon-Muscle Strengthening Qigong Exercises
Qigong to aspekt tradycyjnej medycyny chińskiej, który obejmuje koordynację wzorców oddechowych z postawami fizycznymi w celu utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Yi Jin Jing / Ćwiczenia wzmacniające ścięgna i mięśnie to przystępny, w pełni ilustrowany przewodnik po konkretnych ćwiczeniach qigong, które koncentrują się na obracaniu i zginaniu kręgosłupa.
Oparte na dwunastu tradycyjnych procedurach Yi Jin Jing, ćwiczenia opisane w książce charakteryzują się miękkimi, rozciągniętymi, równomiernymi ruchami, które ożywiają kończyny i narządy wewnętrzne. W szczególności praktyka ćwiczeń Yi Jin Jing poprawia elastyczność, równowagę i siłę mięśni oraz ma korzystny wpływ na układ oddechowy. Każda rutyna jest opisana krok po kroku i zilustrowana zdjęciami oraz kluczowymi punktami.
Autorzy wskazują również na typowe błędy i oferują porady, jak je poprawić. Uzupełniona o dodatek z punktami akupunktury oraz materiały dostępne online, książka ta zainteresuje praktyków Qigong i Tai Chi na wszystkich poziomach zaawansowania, studentów sztuk walki oraz wszystkich zainteresowanych kulturą chińską.
