Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki i DVD na temat Ba Duan Jin, rutynowych ćwiczeń Qigong, przedstawiają mieszankę pozytywnych doświadczeń wraz z poważnymi frustracjami związanymi z dostarczonymi materiałami. Wielu użytkowników uznało ćwiczenia za korzystne dla ich zdrowia, szczególnie w zakresie łagodzenia bólu i sprawności fizycznej. Powtarzają się jednak skargi na brak obiecanej płyty DVD, problemy z dostępem do materiałów online oraz pewne niezadowolenie z jakości i przejrzystości treści książki.
Zalety:⬤ Skuteczne procedury ćwiczeń dla złagodzenia bólu i poprawy kondycji.
⬤ Książka i DVD oferują dobrze zorganizowaną naukę, dostosowaną do różnych stylów uczenia się.
⬤ Piękne miejsca do filmowania zwiększają wrażenia z treningu.
⬤ Przejrzyste instrukcje i demonstracje są korzystne dla początkujących.
⬤ Zawiera cenne informacje na temat grup mięśni, na które ukierunkowane są ćwiczenia.
Wady:⬤ Wielu użytkowników nie otrzymało obiecanej płyty DVD lub napotkało problemy z dostępem do materiałów online.
⬤ Niektórzy uznali książkę za zbyt cienką i pozbawioną głębi.
⬤ Raporty o niejasnych instrukcjach i niskiej jakości diagramach.
⬤ Głębokie ruchy kolan mogą nie być odpowiednie dla osób z problemami z kolanami.
⬤ Niektórzy użytkownicy doświadczyli frustracji związanej z odpowiedziami obsługi klienta dotyczącymi brakujących materiałów.
(na podstawie 55 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Ba Duan Jin: Eight-Section Qigong Exercises
Zawartość książki:
Qigong to aspekt tradycyjnej medycyny chińskiej, który obejmuje koordynację wzorców oddechowych z postawami fizycznymi w celu utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ba Duan Jin: Eight-Section Qigong Exercises to przystępny, w pełni ilustrowany przewodnik po tym konkretnym ćwiczeniu qigong, które, jak wykazano, poprawia układ oddechowy, sercowo-naczyniowy i odpornościowy. Ćwiczenie Ba Duan Jin pochodzi z czasów dynastii Song i jest podzielone na osiem sekcji, z których każda koncentruje się na innym obszarze fizycznym.
Rutyna zwiększa siłę kończyn i elastyczność stawów, a także wzmacnia nerwy. Może pomóc w leczeniu chorób, takich jak osteoporoza, a także jest korzystna dla zdrowia psychicznego. Każda rutyna jest opisana krok po kroku i zilustrowana zdjęciami oraz kluczowymi punktami.
Autorzy wskazują również na typowe błędy i oferują porady, jak je poprawić. Uzupełniona o dodatek z punktami akupunktury i dostęp do materiałów wideo online, książka ta zainteresuje praktyków Qigong i Tai Chi na wszystkich poziomach, studentów sztuk walki i wszystkich zainteresowanych kulturą chińską.
