Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka i towarzysząca jej płyta DVD Wu Qin Xi (Five Animal Qigong) otrzymały mieszane recenzje od użytkowników. Wielu użytkowników chwaliło szczegółowe instrukcje i praktyczne porady zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, zauważając poprawę zdrowia i samopoczucia fizycznego. Niektórzy recenzenci krytykowali jednak jakość płyty DVD, twierdząc, że jest ona w nieczytelnym formacie lub wadliwa, co negatywnie wpływa na ogólne wrażenia.
Zalety:⬤ Szczegółowe instrukcje i jasne wyjaśnienia dotyczące wykonywania ćwiczeń.
⬤ Praktyczne dla wszystkich poziomów umiejętności.
⬤ Dobre ilustracje i poprawki często popełnianych błędów.
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie i poziom bólu zgłaszany przez użytkowników.
⬤ Uzupełnienie zajęć Qigong.
⬤ Piękna prezentacja wizualna.
Wady:⬤ DVD może być w nieobsługiwanym formacie dla niektórych urządzeń.
⬤ Niektóre egzemplarze były wadliwe, przez co DVD nie nadawało się do użytku.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że DVD nie zapewnia odpowiednich instrukcji w porównaniu do książki.
⬤ Niektóre aspekty książki zostały uznane za zaawansowane, prawdopodobnie przytłaczające dla początkujących.
(na podstawie 50 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Wu Qin XI: Five-Animal Qigong Exercises
Zawartość książki:
Qigong to aspekt tradycyjnej medycyny chińskiej, który obejmuje koordynację wzorców oddechowych z postawami fizycznymi w celu utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Wu Qin Xi: Five-Animal Qigong Exercises to przystępny, w pełni ilustrowany przewodnik po konkretnych ćwiczeniach qigong, które naśladują ruchy zwierząt i ptaków.
Książka bada rozwój ćwiczeń z pięcioma zwierzętami na podstawie pracy Hua Tua, czołowego lekarza wschodniej dynastii Han, którego inspiracją była obserwacja tygrysów, jeleni, niedźwiedzi, małp i ptaków. Doszedł on do wniosku, że dzikie stworzenia regularnie wykonywały pewne ćwiczenia, które można powtórzyć w celu zbudowania konstytucji i poprawy umiejętności życiowych. Każda rutyna jest opisana krok po kroku i zilustrowana zdjęciami i kluczowymi punktami.
Autorzy wskazują również na typowe błędy i oferują porady, jak je poprawić. Uzupełniona o dodatek z punktami akupunkturowymi i dołączona do treści online, książka ta będzie interesująca dla praktyków Qigong i Tai Chi na wszystkich poziomach, studentów sztuk walki i wszystkich zainteresowanych kulturą chińską.
