Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka i towarzysząca jej płyta DVD oferują ćwiczenia oparte na Qigong, które pomogły wielu użytkownikom złagodzić ból i poprawić ich zdrowie fizyczne. Jest dobrze skonstruowana i łatwa do naśladowania, dostosowana do różnych stylów uczenia się. Istnieją jednak mieszane opinie na temat jakości płyt DVD, a niektórzy użytkownicy zgłaszają wady i niską jakość nagrań. Ogólnie rzecz biorąc, jest to zalecane dla osób poszukujących treningów o niskim wpływie, szczególnie dla osób powracających do zdrowia po kontuzjach lub osób starszych.
Zalety:⬤ Pomaga złagodzić ból
⬤ łatwe do wykonania instrukcje
⬤ dobra struktura z dopasowaną płytą DVD
⬤ zaspokaja różne style uczenia się
⬤ zalecane do treningów o niskim wpływie
⬤ odpowiednie dla osób starszych lub wracających do zdrowia.
Wady:⬤ Niektóre płyty DVD są wadliwe lub niskiej jakości
⬤ brak nagłówków rozdziałów na płycie DVD utrudnia nawigację
⬤ niektórzy użytkownicy doświadczyli problemów z niedziałającą płytą DVD
⬤ przejrzystość wizualna może być problemem.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises
Zawartość książki:
Qigong to aspekt tradycyjnej medycyny chińskiej, który obejmuje koordynację wzorców oddechowych z postawami fizycznymi w celu utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.
Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises to przystępny, w pełni ilustrowany przewodnik po tym konkretnym ćwiczeniu qigong, które koncentruje się na kontroli oddechu. Liu Zi Jue reguluje i kontroluje wzrost i spadek Qi (energii życiowej) poprzez wdech i wydech sześciu dźwięków.
Ćwiczenia charakteryzują się powolnymi, delikatnymi ruchami, które są bezpieczne i łatwe do nauczenia i są odpowiednie dla osób w każdym wieku i w każdym stanie zdrowia. Rutyna wzmacnia wątrobę, serce, śledzionę, płuca i nerki, pomagając w ten sposób zrównoważyć energię i funkcje narządów wewnętrznych, a także wykazano, że ma działanie uspokajające i łagodzi stres. Każda rutyna jest opisana krok po kroku i zilustrowana zdjęciami i kluczowymi punktami.
Autorzy wskazują również na typowe błędy i oferują porady, jak je poprawić. Uzupełniona o dodatek z punktami akupunktury i dołączona do cyfrowego pobrania, książka ta będzie interesująca dla praktyków Qigong i Tai Chi na wszystkich poziomach, studentów sztuk walki i wszystkich zainteresowanych kulturą chińską.
