Wyzwalacze: Jak możemy przestać reagować i zacząć leczyć

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, „Triggers” autorstwa Davida Richo jest wysoko cenionym przewodnikiem na temat rozumienia i przekształcania emocjonalnych wyzwalaczy, szczególnie tych związanych ze smutkiem, złością i strachem. Wielu czytelników uznało go za wnikliwy, praktyczny i zmieniający życie, chwaląc styl pisania Richo i głębię wiedzy. Niektórzy krytycy zauważyli jednak, że może ona nie uwzględniać w odpowiedni sposób poważnych traum lub rzeczywistych problemów, z którymi borykają się niektóre osoby.

⬤ Dostarcza jasnych wyjaśnień i praktycznych narzędzi do zrozumienia i radzenia sobie z emocjonalnymi wyzwalaczami.
⬤ Zachęcający i podnoszący na duchu styl pisania.
⬤ Oferuje głęboki wgląd w ludzkie doświadczenia i relacje.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące uzdrawiania i autorefleksji.
⬤ Jest wysoce zalecana dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie emocjonalne i zrozumienie.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że nie odnosi się ona odpowiednio do poważnych traum, takich jak znęcanie się nad dziećmi lub inne znaczące trudności.
⬤ Kilku recenzentów chciało więcej głębi w niektórych tematach.
⬤ Nie jest przeznaczona do ciągłego czytania jak powieść; wymaga refleksji i przerw, co może nie odpowiadać preferencjom każdego.

(na podstawie 34 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing

Zawartość książki:

Pracuj ze swoimi wyzwalaczami, aby znaleźć spokój w bolesnych chwilach i trwałe dobre samopoczucie emocjonalne.

Psychoterapeuta David Richo bada naukę o wyzwalaczach i naszych reakcjach strachu, złości i smutku. Pomaga nam zrozumieć, dlaczego nasze ciała reagują, zanim nasze umysły mają szansę zrozumieć sytuację. Patrząc głęboko na korzenie tego, co nas prowokuje - słowa, działania, a nawet elementy zmysłowe, takie jak zapach - znajdujemy możliwości zrozumienia pochodzenia naszych wyzwalaczy i trenujemy nasze ciała, aby pozostały spokojne w obliczu bolesnych wspomnień.

Książka oferuje ćwiczenia na bieżąco, jak przetwarzać trudne emocje i fizyczne objawy, aby kultywować wewnętrzne zasoby niezbędne do radzenia sobie z powracającymi wspomnieniami traumy. Kiedy jesteśmy wyzwalani, pisze Richo, "jesteśmy zastraszani przez nasze własne niedokończone sprawy". Dowiedz się, czego mogą nauczyć Cię odruchowe reakcje Twojego ciała. Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing to przewodnik po potężnych reakcjach twojego ciała, pomagający zachować spokój pod presją i odkryć klucz do emocjonalnego uzdrowienia.