Ocena:
Książka oferuje pełne współczucia podejście do przekształcania wewnętrznego krytyka we wspierającego sojusznika za pomocą modelu Internal Family Systems (IFS). Zapewnia praktyczne narzędzia, takie jak kwestionariusze, które pomagają zidentyfikować różne typy wewnętrznych krytyków i oferuje ćwiczenia do uzdrawiania i odkrywania siebie. Wielu czytelników docenia jej klarowność, potencjał transformacyjny i praktyczne zastosowania w środowisku terapeutycznym, podczas gdy niektórzy uważają ją za mniej wciągającą lub niezgodną z ich oczekiwaniami.
Zalety:⬤ Podejście oparte na współczuciu
⬤ praktyczne narzędzia i ćwiczenia
⬤ jasne i zwięzłe objaśnienia
⬤ skuteczne wyniki w kontekście terapeutycznym
⬤ transformujący wpływ na relację z samym sobą
⬤ doskonały dla osób samokrytycznych
⬤ wnikliwe kwestionariusze.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że brakuje jej głębi
⬤ oczekiwania nie zostały spełnione
⬤ niektórzy uznali podejście terapeutyczne za nieatrakcyjne lub niepraktyczne.
(na podstawie 36 opinii czytelników)
Freedom from Your Inner Critic: A Self-Therapy Approach
Wszyscy słyszeliśmy głos wewnętrznego krytyka - tej części nas, która nas osądza, zawstydza i sprawia, że czujemy się nieodpowiedni. Nie chcesz poddawać się krytykowi, a walka z nim tak naprawdę nie działa, wyjaśnia dr Jay Earley. Istnieje jednak sposób na przekształcenie go w nieocenionego sprzymierzeńca. W książce "Freedom from Your Inner Critic" dr Earley i psychoterapeutka Bonnie Weiss przedstawiają autoterapeutyczne podejście do odkrywania psychologicznych korzeni naszych wewnętrznych głosów, które samosabotują i przywracają nam poczucie wartości. Wypełniona spostrzeżeniami, studiami przypadków i praktycznymi ćwiczeniami autoterapeutycznymi, ta przełomowa książka bada:
Jak połączyć się ze swoim Wewnętrznym Krytykiem poprzez przełomowe podejście Terapii Wewnętrznych Systemów Rodzinnych (IFS).
- Siedem odmian Wewnętrznego Krytyka i ich pozytywne intencje.
- Uzdrawianie krytykowanego dziecka, które jest krzywdzone przez Wewnętrznego Krytyka.
- Przebudzenie Wewnętrznego Mistrza - antidotum na wpływ Wewnętrznego Krytyka.
- Jak przekształcić swojego Wewnętrznego Krytyka i nauczyć się kochać siebie.
- Jak wzrasta nasza pewność siebie, motywacja i odwaga, gdy uwalniamy się od Wewnętrznego Krytyka.
Poczucie własnej wartości jest naszym przyrodzonym prawem, mówi dr Earley. Nawet najbardziej nieprzejednany Wewnętrzny Krytyk może nauczyć się odpuszczać i pozwolić ci rozkwitnąć. Freedom from Your Inner Critic oferuje rozwiązanie jednego z naszych największych wyzwań psychologicznych - dzięki czemu możesz odzyskać pewność siebie, wolność i radość życia.
