Ocena:
Książka „Self-Therapy” autorstwa Jaya Earleya stanowi dogłębne i przystępne wprowadzenie do terapii Internal Family Systems (IFS), przedstawiając ją jako potężne narzędzie samopomocy do zrozumienia i leczenia ran emocjonalnych poprzez rozpoznawanie i angażowanie różnych części siebie. Wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie i wzmacniającą, oferującą praktyczne ćwiczenia i spostrzeżenia, które mogą prowadzić do znacznego rozwoju osobistego. Niektórzy użytkownicy zwrócili jednak uwagę na złożoność procesu i wyrazili sceptycyzm co do skuteczności samodzielnej terapii bez profesjonalnego przewodnictwa.
Zalety:⬤ Przejrzysty i przystępny język, który skutecznie wyjaśnia złożone koncepcje.
⬤ Liczne praktyczne ćwiczenia pomagające czytelnikom zaangażować się w ich wewnętrzne części.
⬤ Odmieniające życie spostrzeżenia i transformujący rozwój osobisty zgłaszany przez wielu czytelników.
⬤ Przemyślana organizacja, w tym ilustracje i transkrypcje prawdziwych sesji terapeutycznych.
⬤ Zachęca do samopomocy i wzmocnienia, niekoniecznie polegając na terapeutach.
⬤ Materiał może być złożony i może być trudny w nawigacji bez wsparcia.
⬤ Niektórzy czytelnicy wyrazili sceptycyzm co do skuteczności samodzielnej terapii głębokich traum bez partnera lub terapeuty.
⬤ Niektóre aspekty modelu IFS nadal wymagają dalszego dopracowania w celu ich pełnego zrozumienia.
(na podstawie 220 opinii czytelników)
Self-Therapy
Zrozum swoją psychikę w jasny i kompleksowy sposób i rozwiąż głęboko zakorzenione problemy emocjonalne.
Autoterapia sprawia, że moc najnowocześniejszego podejścia psychoterapeutycznego jest dostępna dla każdego. Wewnętrzna Terapia Systemów Rodzinnych (IFS) szybko rozprzestrzeniła się w całym kraju w ciągu ostatniej dekady.
Jest niezwykle skuteczna w wielu różnych kwestiach życiowych, takich jak poczucie własnej wartości, prokrastynacja, depresja i problemy w związkach. IFS jest również przyjazny dla użytkownika; pomaga zrozumieć złożoność psychiki. Dr Earley pokazuje, w jaki sposób IFS jest kompletną metodą uzdrawiania psychologicznego, którą można stosować samodzielnie.
Autoterapia jest również pomocna dla terapeutów, ponieważ przedstawia model IFS tak szczegółowo, że stanowi podręcznik metody. Jest to drugie wydanie tej książki.
