Ocena:
Książka zapewnia dogłębną eksplorację samookaleczeń, oferując wgląd w ich przyczyny, rozpowszechnienie i strategie radzenia sobie z nimi. Jest chwalona za przystępność i brak osądzania, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla osób zmagających się z samookaleczeniami, jak i ich systemów wsparcia. Chociaż wielu czytelników uznało ją za korzystną i pouczającą, niektórzy uważali, że brakuje jej wystarczających szczegółów na temat technik samopomocy i opisali ją bardziej jako wprowadzenie niż kompleksowy przewodnik.
Zalety:⬤ Przejrzysty, nieoceniający styl pisania.
⬤ Przystępny dla czytelników niezaznajomionych z samookaleczeniami.
⬤ Wyczerpujące informacje na temat przyczyn i funkcji samookaleczeń.
⬤ Praktyczne sugestie i umiejętności radzenia sobie z problemami.
⬤ Polecana przez terapeutów i pomocna dla klientów.
⬤ Zawiera umiejętności DBT i arkusze ćwiczeń.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że brakuje w niej szczegółowych technik samopomocy.
⬤ Opisy mogą czasami wydawać się protekcjonalne.
⬤ Lepiej nadaje się dla początkujących niż dla tych, którzy szukają zaawansowanych strategii.
⬤ Niektórzy uważali, że jest to przede wszystkim wyjaśnienie bez wystarczających wskazówek do działania, aby wyjść poza samookaleczenie.
(na podstawie 22 opinii czytelników)
Freedom from Self-Harm: Overcoming Self-Injury with Skills from Dbt and Other Treatments
Samookaleczanie może być tak uzależniające, jak każdy narkotyk, a tajemnica i wstyd, jakie wielu cierpiących odczuwa w związku z tym zachowaniem, mogą sprawić, że poczują się uwięzieni. Jeśli jednak jesteś gotowy, aby zastąpić samookaleczanie zestawem zdrowych umiejętności radzenia sobie, ta pełna współczucia i praktyczna książka może ci w tym pomóc.
Ten kompletny przewodnik po zaprzestaniu samookaleczania zawiera fakty na temat samookaleczania, koryguje powszechne mity na temat tego zachowania i zapewnia techniki samouspokajające, których można zacząć używać od razu do regulowania trudnych lub przytłaczających emocji. Freedom from Self-Harm zawiera również arkusze samooceny, wskazówki dotyczące poszukiwania profesjonalnej pomocy oraz informacje o najskuteczniejszych terapiach i lekach. Narzędzia zawarte w tej książce, zaczerpnięte z takich metod jak dialektyczna terapia behawioralna oraz terapia akceptacji i zaangażowania, mogą pomóc ci radzić sobie z emocjami za każdym razem, gdy poczujesz potrzebę samookaleczenia.
Książka ta została nagrodzona The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - nagrodą przyznawaną wybitnym książkom samopomocowym, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i które zawierają naukowo przetestowane strategie przezwyciężania trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Używane samodzielnie lub w połączeniu z terapią, nasze książki oferują potężne narzędzia, które czytelnicy mogą wykorzystać do rozpoczęcia zmian w swoim życiu.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)