Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest chwalona za kompleksowe spojrzenie na zrozumienie i radzenie sobie z gniewem, a wielu użytkowników podkreśla jej praktyczne ćwiczenia i pouczające treści. Stanowi ona cenne źródło wiedzy zarówno dla osób zmagających się z problemem gniewu, jak i profesjonalistów z dziedziny psychologii. Jednak niektórzy użytkownicy uznali ją za mniej odpowiednią dla ich konkretnych potrzeb, szczególnie w odniesieniu do niektórych podejść terapeutycznych.
Zalety:⬤ Wyczerpujące i pouczające treści na temat gniewu i radzenia sobie z nim.
⬤ Praktyczne ćwiczenia, które są łatwe do wykonania.
⬤ Cenne źródło zarówno do użytku osobistego, jak i profesjonalnego poradnictwa psychologicznego.
⬤ Wielu czytelników zgłosiło osobisty rozwój i poprawę w radzeniu sobie z gniewem.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia pojęć związanych z gniewem.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że jest to zbyt obszerny tekst lub podobny do innych istniejących zasobów, co skutkuje redundancją.
⬤ Kilku użytkowników uważało, że lepiej nadaje się jako narzędzie wsparcia obok innych terapii, takich jak DBT, i nie zaspokaja specyficznych potrzeb każdego.
⬤ Jeden recenzent zgłosił negatywne doświadczenia, wyrażając frustrację z powodu błędnej diagnozy i możliwości zastosowania materiału.
(na podstawie 44 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger
Zawartość książki:
Czy zmagasz się z gniewem? Czy szkodzi ona twoim relacjom i powstrzymuje cię przed życiem, jakiego pragniesz? Ta książka oferuje potężne, sprawdzone i skuteczne umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), które pomogą ci zrozumieć i radzić sobie z gniewem, zanim stanie się lepszy od ciebie. Złość jest naturalną ludzką emocją i każdy odczuwa ją w pewnym momencie swojego życia.
Ale jeśli cierpisz z powodu chronicznego gniewu, może to wytrącić twoje życie z równowagi i siać spustoszenie w relacjach z rodziną, przyjaciółmi, partnerami romantycznymi i współpracownikami. Jak więc zapanować nad gniewem, zanim spowoduje on realne konsekwencje? Napisany przez dwóch światowej sławy badaczy w dziedzinie dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger oferuje oparte na dowodach umiejętności zaprojektowane, aby pomóc ci zrozumieć, zaakceptować i regulować chroniczny gniew i inne intensywne emocje. DBT to potężna i skuteczna terapia regulująca intensywne emocje, takie jak złość.
Dzięki dialektycznemu skupieniu się na akceptacji i zmianie, zakorzenieniu w podstawowej nauce o zachowaniu i emocjach oraz praktycznym, łatwym w użyciu umiejętnościom, DBT zapewnia unikalne i skuteczne podejście do rozumienia i radzenia sobie z gniewem. Jeśli jesteś gotowy, aby raz na zawsze ominąć swój gniew - i zacząć żyć lepszym życiem - ta książka pokaże ci, jak to zrobić.
