Opinie czytelników
Podsumowanie:Cognitive Behavioral Coping Skills Workbook for PTSD to podręcznik samopomocy przeznaczony dla osób zmagających się z PTSD i związanymi z nim stanami lękowymi. Jest chwalony za ustrukturyzowane podejście i wskazówki terapeutyczne, ale potencjalnym użytkownikom zdecydowanie zaleca się korzystanie z niego wraz z profesjonalnym wsparciem ze względu na wrażliwy charakter jego treści.
Zalety:⬤ Zapewnia ustrukturyzowany, krok po kroku przewodnik po radzeniu sobie z traumą przy użyciu podejścia CBT.
⬤ Bardzo pouczająca i pomocna w zrozumieniu PTSD i lęku.
⬤ Wielu użytkowników uważa, że jest on korzystny, gdy jest używany razem z terapeutą lub grupą wsparcia.
⬤ Wysoko wykwalifikowani autorzy i badania kliniczne.
⬤ Polecana zarówno do użytku osobistego, jak i jako prezent dla osób cierpiących na PTSD.
Wady:⬤ Trudny w samodzielnej nawigacji, wymaga wskazówek od terapeuty.
⬤ Zawiera potencjalnie wyzwalające treści, które mogą prowadzić do intensywnych reakcji emocjonalnych.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że materiał jest nudny lub mało wciągający.
⬤ Problemy ze stanem używanych egzemplarzy, takie jak brak stron.
(na podstawie 30 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Cognitive Behavioral Coping Skills Workbook for PTSD - Overcome Fear and Anxiety and Reclaim Your Life
Zawartość książki:
Napisany przez zespół ekspertów w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD), ten zeszyt ćwiczeń oferuje potężne, specyficzne dla objawów umiejętności z różnych empirycznie wspieranych terapii poznawczo-behawioralnych (CBT), w tym terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) i - po raz pierwszy - terapii przetwarzania poznawczego (CPT).
PTSD to wyniszczający stan, który może powodować uczucie odrętwienia, drażliwości, czujności i dystansu. Możesz doświadczać retrospekcji i traumatycznych wspomnień, cierpieć z powodu trudności ze snem i koszmarów, a także zmagać się z intensywnymi emocjami, impulsami i chęcią uniknięcia bliskości. Jednak nastąpił szybki rozwój badań i leczenia PTSD. Niniejsza książka łączy w sobie najlepsze sprawdzone i skuteczne metody leczenia konkretnych objawów, od najmniej uciążliwych do najbardziej dotkliwych.
Prezentując narzędzia zaczerpnięte z wielu podejść i modeli leczenia - takich jak ACT, DBT, terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT), terapia ekspozycyjna, aktywacja behawioralna, terapia prób wyobrażeniowych oraz wysoce skuteczny, dwunastosesyjny program terapii poznawczej (CPT) - The Cognitive Behavioral Coping Skills Workbook for PTSD może pomóc w przezwyciężeniu najczęstszych i najtrudniejszych wyzwań, przed którymi stają osoby z PTSD.
Ten praktyczny przewodnik zawiera oparte na badaniach umiejętności z najskuteczniejszych dostępnych metod leczenia PTSD, które pomogą ci radzić sobie z objawami, odzyskać dobre samopoczucie i utrzymać powrót do zdrowia.
