Uważna ścieżka przez niepokój: 8-tygodniowy plan wyciszenia umysłu i uzyskania spokoju

Opinie czytelników

The Mindful Path Through Anxiety autorstwa Tanyi J. Peterson otrzymuje pozytywne opinie za oferowanie praktycznych porad i technik uważności w radzeniu sobie z lękiem. Wielu czytelników uznało książkę za wspierającą, dobrze skonstruowaną i pełną pomocnych ćwiczeń. Jednak niektórzy użytkownicy zauważyli, że może ona nie być odpowiednia dla osób z silnym lękiem i zasugerowali, że książka ta najlepiej nadaje się jako uzupełnienie terapii, a nie jako jej zamiennik.

Zapewnia praktyczne techniki uważności i ćwiczenia do radzenia sobie z lękiem.

Dobrze skonstruowana i łatwa do naśladowania, podzielona na łatwe do opanowania sekcje.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindful Path Through Anxiety: An 8-Week Plan to Quiet Your Mind & Gain Calm

Zawartość książki:

Znajdź spokój i ciszę w 8 tygodni - niezbędny przewodnik po uważności.

Ogranicz niepokój w swoim życiu i przeciwstaw się rzeczom, które cię martwią dzięki uważności. The Mindful Path Through Anxiety daje ci wszystko, czego potrzebujesz, aby wprowadzić tę kojącą i łagodzącą stres praktykę do swojego życia.

Uważność może pomóc ci znaleźć spokój, ucząc cię, jak skupić się na chwili obecnej, jednocześnie wyciszając psychicznie wyczerpujące myśli wirujące wokół ciebie. W ciągu ośmiu tygodni lepiej zrozumiesz swój niepokój, nauczysz się konfrontować z negatywnymi myślami i przyjmiesz prostą praktykę uważności poprzez pełne współczucia i zrozumienia lekcje.

The Mindful Path Through Anxiety zawiera:

⬤ 8 tygodni do spokoju - Podejmij działania tydzień po tygodniu z planem, który poprowadzi Cię przez przezwyciężenie lęku, koncentrując się na jednym sukcesie na raz.

⬤ Opanuj uważność - Uzyskaj kompleksowe wskazówki, które nauczą Cię podstawowych strategii życia chwilą i wspierania kojącego poczucia spokoju.

⬤ Praktyczne techniki- Odkryj wolny od leków sposób na radzenie sobie z lękiem za pomocą prostych, nieskomplikowanych i uspokajających ćwiczeń, które każdy może wykonać.

Rozpocznij drogę do spokoju i wolności od lęku już dziś.