Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „The 5-Minute Anxiety Relief Journal” autorstwa Tanyi Peterson otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje, szczególnie za unikalne podejście do radzenia sobie z lękiem poprzez krótkie, angażujące ćwiczenia i podpowiedzi. Recenzenci doceniają łatwość użycia, dostępność i lekki ton, który sprawia, że radzenie sobie z lękiem jest łatwiejsze do opanowania. Wielu wspomina o jej skuteczności w pomaganiu im w przetwarzaniu uczuć i myśli związanych z lękiem. Niektórzy użytkownicy zauważają jednak, że nie powinien on być postrzegany jako samodzielne rozwiązanie lęku bez profesjonalnej pomocy, zwłaszcza dla osób z poważniejszymi problemami ze zdrowiem psychicznym.
Zalety:⬤ Szybkie i łatwe ćwiczenia, które można wykonać w zaledwie kilka minut.
⬤ Promuje uważność i autorefleksję poprzez kreatywne podpowiedzi do pisania.
⬤ Oferuje praktyczne wskazówki i wnikliwe dyskusje na temat radzenia sobie z lękiem.
⬤ Lekki i przystępny styl pisania, który angażuje czytelników.
⬤ Wysokiej jakości wydanie z grubymi stronami i trwałą okładką.
⬤ Tworzy osobisty zestaw narzędzi do radzenia sobie z lękiem i promuje samoświadomość.
Wady:⬤ Może nie być wystarczająca jako samodzielna metoda leczenia poważnych stanów lękowych; nadal zalecana jest profesjonalna pomoc.
⬤ Format zeszytu ćwiczeń może wymagać poświęcenia czasu, aby w pełni wykorzystać jego potencjał.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą mieć trudności z wyrobieniem sobie pełnej opinii bez wykonania wszystkich ćwiczeń.
(na podstawie 25 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The 5-Minute Anxiety Relief Journal: A Creative Way to Stop Freaking Out
Zawartość książki:
Zapisz swój niepokój za pomocą szybkich i skutecznych podpowiedzi w dzienniku
Czy udajesz, że nie ma cię w domu, gdy przychodzi dostawa? Czy boisz się, że nieznajomi na ulicy będą cię oceniać? Czy spędziłeś godzinę na redagowaniu wiadomości e-mail tylko po to, aby upewnić się, że brzmi wystarczająco uprzejmie? 5-Minute Anxiety Relief Journal pomoże ci poradzić sobie z tymi przytłaczającymi, niespokojnymi uczuciami za pomocą krótkich i zabawnych podpowiedzi do pisania - dzięki czemu będziesz mógł trochę łatwiej oddychać.
Udowodniono, że ekspresyjne pisanie zmniejsza stres i niepokój. Podpowiedzi i refleksje zawarte w tym lekkim dzienniku z przewodnikiem rozśmieszą cię i pomogą ci zrobić miejsce na pozytywne nastawienie i uzdrowienie. Jest to kreatywny sposób, aby przestać panikować i wyrzucić niepokój z głowy na kartkę.
5-Minute Anxiety Relief Journal oferuje:
⬤ Pozytywne i inspirujące - podpowiedzi zajmują tylko 5 minut, więc nie będziesz miał problemu z ich regularnym wykonywaniem.
⬤ Zawsze i wszędzie - projekt nie jest opatrzony datą, dzięki czemu możesz wypełnić dowolną z podpowiedzi w dowolnym momencie.
⬤ Praktykowanie uważności - proste ćwiczenia medytacyjne nauczą cię, jak pozostać w centrum, jeśli zaczniesz się gubić.
Zaledwie 5 minut dzieli cię od drogi do mniejszego niepokoju.
