Mindfulness Workbook for Anxiety: 8-tygodniowe rozwiązanie, które pomoże ci radzić sobie z lękiem, zmartwieniem i stresem

Opinie czytelników

Zeszyt ćwiczeń został ogólnie dobrze przyjęty przez użytkowników, szczególnie ze względu na jego pomoc w radzeniu sobie z lękiem i atakami paniki. Wielu recenzentów docenia praktyczne ćwiczenia, cenne wskazówki i przejrzystość treści. Niektórzy użytkownicy uznali ją jednak za zbyt podstawową dla swoich potrzeb, zwłaszcza ci zajmujący się głębszą traumą, a także pojawiły się pewne problemy z jakością druku i błędnym przedstawieniem stanu produktu.

Pomocny w radzeniu sobie z lękiem, praktyczne ćwiczenia, świetny dla samoświadomości, przystępny cenowo, przejrzysty styl pisania, dobre rekomendacje od terapeutów i lekarzy, pozytywne osobiste doświadczenia.

Niektórzy użytkownicy uznali treść za zbyt podstawową dla osób z silnym lękiem lub traumą, doświadczyli problemów z jakością druku, mieli problemy z błędnym przedstawieniem produktu jako nowego i napotkali trudności techniczne z wersjami cyfrowymi.

(na podstawie 90 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindfulness Workbook for Anxiety: The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress

Zawartość książki:

Zmniejsz codzienny niepokój dzięki nowemu podejściu do uważności

Aktualne badania dowiodły, że uważność jest skutecznym sposobem na zmniejszenie i złagodzenie lęku. The Mindfulness Workbook for Anxiety dostarcza praktycznych strategii stosowania uważności w codziennych wydarzeniach, które powodują niepokój i stres.

Począwszy od budowania podstawowych umiejętności, a skończywszy na zastosowaniu ich w prawdziwym życiu, Mindfulness Workbook for Anxiety przedstawia proste techniki, które zostały specjalnie zaprojektowane, aby zastąpić niepokój spokojem i dobrym samopoczuciem. Nawet osoby bez wcześniejszego doświadczenia przekonają się, że praktyczne ćwiczenia opisane w The Mindfulness Workbook for Anxiety zapewniają skuteczną i trwałą ulgę od fizycznych i emocjonalnych skutków lęku.

Zaprezentowany w prostym, łatwym w nawigacji formacie, The Mindfulness Workbook for Anxiety oferuje: ⬤ Dobrze zorganizowane 8-tygodniowe ćwiczenia.

⬤ Dobrze zorganizowany 8-tygodniowy program stosowania uważności do pierwotnych przyczyn lęku.

⬤ Przejrzyste wskazówki dzień po dniu nakreślające strukturę konkretnych technik uważności.

⬤ Proste ćwiczenia zaprojektowane, aby pomóc ci zarządzać i zmniejszać objawy lęku.

Praktykowanie uważności nie oznacza spędzania godzin na medytacji. Nawet przy napiętym harmonogramie, znalezienie ulgi od strachu i zmartwień jest możliwe. Dzięki praktycznej 8-tygodniowej strukturze przedstawionej w The Mindfulness Workbook for Anxiety szybko zbudujesz narzędzia potrzebne do uwolnienia się od lęku i prowadzenia zdrowego, uważnego życia.