Umieść swoje zmartwienia tutaj: Kreatywny dziennik dla nastolatków z lękiem

Opinie czytelników

Książka jest dziennikiem zaprojektowanym, aby pomóc nastolatkom w radzeniu sobie z lękiem poprzez kreatywne i angażujące podpowiedzi. Wielu użytkowników zgłasza, że ich dzieci uznały go za zabawny i powiązany, co prowadzi do zwiększonego wykorzystania i korzyści. Niektórzy dorośli również znaleźli w nim wartość w radzeniu sobie z własnym niepokojem.

Angażujące i zabawne podpowiedzi, zachęcające do kreatywności, skuteczne w radzeniu sobie z lękiem, dobrze przyjęte zarówno przez nastolatków, jak i dorosłych, pomaga w samoświadomości i wewnętrznym spokoju oraz prowadzi do samodzielnego korzystania.

Niektórzy użytkownicy uznali ją za zbyt prostą i pozbawioną głębi, a kilku nastolatków szybko straciło zainteresowanie.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Put Your Worries Here: A Creative Journal for Teens with Anxiety

Zawartość książki:

W tym pierwszym w swoim rodzaju dzienniku z przewodnikiem dla nastolatków, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i autorka The Anxiety Workbook for Teens, Lisa Schab oferuje kreatywną przestrzeń, która pomoże ci pracować nad zmartwieniami i niepokojem za pomocą zabawnych, angażujących i zorientowanych na działanie podpowiedzi.

Czy lęk przeszkadza ci w życiu? Jeśli jesteś jak większość nastolatków, prawdopodobnie czasami czujesz się zaniepokojony przyjaciółmi i związkami, ocenami, presją rówieśników, dopasowaniem się, stresami rodzinnymi lub przyszłością. Teraz masz do dyspozycji przewodnik, który pomoże ci rozładować niespokojne myśli i fizyczne napięcie w danej chwili.

W tym wyjątkowym dzienniku znajdziesz bezpieczną przestrzeń do odkrywania i wzmacniania swojej władzy nad lękiem. Znajdziesz tu również 100 innowacyjnych podpowiedzi, które dadzą ci szansę na uwolnienie się od zmartwień i napięcia poprzez pisanie, rysowanie, śmiech, ruch fizyczny, techniki samouspokajające i wiele innych.

Ten dziennik jest przestrzenią dla ciebie, aby uwolnić się od niepokoju, stworzyć własne zasady i znaleźć nowe sposoby, aby poczuć się lepiej. Jedyną prawdziwą wytyczną jest pisanie dla siebie. Dlaczego nie spróbować?

Specjalna uwaga dla klinicystów i innych profesjonalistów: Prowadzenie dziennika jest sprawdzonym i skutecznym uzupełnieniem terapii rozmową - pomaga nastolatkom ominąć mechanizmy obronne, zbadać uczucia w niezagrażający sposób i rozwinąć zaufanie do własnych umiejętności radzenia sobie. Dziennik ten jest pierwszym dodatkiem do serii dzienników Instant Help Guided Journals for Teens, które oferują oparte na dowodach narzędzia terapeutyczne w formacie, który przemawia do nastolatków.