Ocena:
Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne narzędzia i ćwiczenia zaprojektowane, aby pomóc nastolatkom radzić sobie z lękiem. Wielu użytkowników poleca ją zarówno do użytku indywidualnego, jak i w grupach wsparcia, zwracając uwagę na jej prosty język i wciągającą treść. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że materiał jest zbyt uproszczony dla starszych nastolatków i sugerują, że lepiej nadaje się dla młodszych odbiorców.
Zalety:Pomocny w radzeniu sobie z lękiem, dobrze zaprojektowany i łatwy do zrozumienia, odpowiedni do użytku grupowego lub indywidualnego, zachęca do otwartych rozmów na temat zdrowia psychicznego, zawiera praktyczne ćwiczenia i podpowiedzi, wysoce polecany przez użytkowników i profesjonalistów.
Wady:Treść może być zbyt uproszczona dla starszych nastolatków, niektóre działania mogą być postrzegane jako banalne lub nieistotne dla uczniów szkół średnich, nie wszyscy użytkownicy uznali, że ma to zastosowanie do ich konkretnych sytuacji, niektóre opinie sugerowały chęć głębszego zbadania tematów.
(na podstawie 213 opinii czytelników)
The Anxiety Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anxiety and Worry
Od radzenia sobie ze stresem w mediach społecznościowych po radzenie sobie z pandemiami i innymi wydarzeniami, na które nie masz wpływu, to w pełni zmienione i zaktualizowane wydanie The Anxiety Workbook for Teens zawiera narzędzia potrzebne do umieszczenia lęku na swoim miejscu.
W naszym coraz bardziej niepewnym świecie istnieje wiele powodów, dla których każdy może odczuwać niepokój. A jako nastolatek masz również do czynienia ze stresem akademickim, presją społeczną i społeczną oraz ogromnymi zmianami zachodzącymi w twoim ciele, mózgu i emocjach. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele skutecznych technik, które można wykorzystać - zarówno samodzielnie, jak i z pomocą terapeuty lub doradcy - w celu zmniejszenia uczucia niepokoju i powstrzymania go przed przejęciem kontroli nad życiem.
Teraz w pełni poprawione i zaktualizowane, drugie wydanie The Anxiety Workbook for Teens zapewnia najbardziej aktualne strategie uspokajania strachu, niepokoju i zmartwień, dzięki czemu możesz osiągnąć swoje cele i być najlepszym. Znajdziesz tu nowe umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z presją szkolną i przeciążeniem mediów społecznościowych, rozwijać pozytywny obraz siebie, rozpoznawać niespokojne myśli i zachować spokój w czasach skrajnej niepewności. Zeszyt ćwiczeń zawiera również zasoby umożliwiające poszukiwanie dodatkowej pomocy i wsparcia, jeśli ich potrzebujesz.
Podczas pracy z ćwiczeniami zawartymi w tej książce znajdziesz mnóstwo sposobów, które pomogą Ci radzić sobie z lękiem. Niektóre z ćwiczeń mogą początkowo wydawać się nietypowe. Możesz zostać poproszony o spróbowanie zrobienia rzeczy, które są dla ciebie zupełnie nowe. Pamiętaj tylko, że są to narzędzia, które możesz nosić ze sobą i używać ich przez całe życie. Im więcej będziesz z nich korzystać, tym lepiej będziesz radzić sobie z lękiem.
Jeśli jesteś gotowy zmienić swoje życie na lepsze i zapanować nad lękiem, ten zeszyt ćwiczeń pomoże ci zacząć już dziś.
W tych coraz trudniejszych czasach nastolatki potrzebują zasobów zdrowia psychicznego bardziej niż kiedykolwiek. Dzięki ponad 1,6 miliona sprzedanych egzemplarzy na całym świecie, Instant Help Books dla nastolatków są łatwe w użyciu, sprawdzone i polecane przez terapeutów.
