Ocena:
Książka „Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm” autorstwa Lisy M. Schab to terapeutyczny dziennik zaprojektowany, aby pomóc czytelnikom radzić sobie z lękiem poprzez kreatywność i uważność. Zawiera on różnorodne podpowiedzi, ćwiczenia i działania artystyczne, które są przeznaczone dla osób na różnych etapach ich podróży lękowej. Wielu recenzentów chwaliło zachęcający design, wszechstronność i wspierający styl pisania, podczas gdy niektórzy zauważyli, że najlepiej jest doświadczyć go w formie fizycznej ze względu na interaktywne elementy.
Zalety:Angażujące podpowiedzi do pisania, różnorodne ćwiczenia, wspierający i uspokajający styl pisania, ugruntowanie w zasadach psychologicznych, odpowiedni dla różnych poziomów lęku, pięknie zaprojektowany z minimalnymi ilustracjami, zachęca do wyrażania siebie i kreatywności, promuje uważność.
Wady:Najlepiej korzystać z fizycznego egzemplarza, a nie wersji cyfrowej, może wymagać wskazówek dla młodszych dzieci, niektórzy mogą uznać, że brakuje głębszej eksploracji złożonych kwestii lękowych.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm
Kreatywne podpowiedzi, jak pisać, by się uspokoić....
Czy wiesz, że prowadzenie dziennika może przynieść korzyści dla zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego? Badania pokazują, że ekspresyjne pisanie może w rzeczywistości wzmocnić układ odpornościowy, obniżyć ciśnienie krwi i uwolnić fizyczne napięcie w naszych ciałach. Pisanie o naszych myślach i uczuciach może pomóc nam oczyścić umysł, uwolnić stłumione uczucia, złagodzić codzienne napięcie i uwolnić się od negatywnych myśli i zmartwień.
Jeśli zmagasz się z lękiem lub stresem, ten dziennik może pomóc ci znaleźć natychmiastowy spokój, zwiększyć samoświadomość i poprawić ogólne samopoczucie. Napisany przez psychoterapeutę i eksperta w prowadzeniu dziennika, oparty na terapii opartej na dowodach, kreatywne podpowiedzi w tym pięknym dzienniku są połączone z przestrzenią do pisania, rysowania, tworzenia list i zapisywania refleksji. Zawiera on również aktywności oparte na zmysłach, takie jak spacery na świeżym powietrzu, słuchanie muzyki, praca z oddechem, uspokajające zapachy i wiele innych.
Jeśli szukasz terapii, która nie wygląda jak terapia, weź ten dziennik, zapisz swoje zmartwienia, uwolnij się od stresu i znajdź trwały spokój ducha.
