Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została ogólnie dobrze przyjęta jako pomocne źródło informacji dla nastolatków borykających się z depresją, a wielu recenzentów zauważyło jej skuteczność w promowaniu autorefleksji i zrozumienia kwestii zdrowia psychicznego. Niektórzy uważają jednak, że treść może być zbyt uproszczona lub nieletnia dla starszych nastolatków, co umniejsza jej przydatność dla tej grupy wiekowej.
Zalety:Książka jest chwalona za bycie doskonałym źródłem informacji na temat zrozumienia i radzenia sobie z depresją, zawierającym pomocne ćwiczenia, które zachęcają do zmiany perspektywy i autorefleksji. Wielu użytkowników uznało ją za korzystną zarówno dla młodszych, jak i starszych nastolatków, doceniając jej jasny, zwięzły język i ramy eksploracji, które wykorzystuje. Jest ona uznawana za cenne narzędzie dla doradców i terapeutów.
Wady:Niektórzy recenzenci zauważyli, że styl pisania, grafika i ćwiczenia mogą bardziej odpowiadać młodszym odbiorcom, potencjalnie alienując starszych nastolatków. Niektóre działania zostały uznane za „banalne” lub „elementarne”, co prowadziło do pomijania sekcji. Ponadto pojawiły się skargi dotyczące braku materiałów uzupełniających obiecanych wraz z zeszytem ćwiczeń.
(na podstawie 85 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Beyond the Blues: A Workbook to Help Teens Overcome Depression
Zawartość książki:
Wiele osób doświadcza depresji w takim czy innym momencie swojego życia, ale w okresie dorastania ogromna liczba zachodzących zmian fizycznych, emocjonalnych i psychicznych sprawia, że nastolatki są jeszcze bardziej podatne na uczucie zagubienia lub smutku. Niezależnie od tego, skąd bierze się depresja, musisz nauczyć się sobie z nią radzić, abyś mógł poradzić sobie ze stresem codziennego życia.
Ćwiczenia zawarte w Beyond the Blues mogą pomóc ci radzić sobie ze smutnymi i trudnymi uczuciami, znaleźć nowe sposoby nawiązywania przyjaźni i radzenia sobie z konfliktami. Stopniowo i zgodnie z własnym harmonogramem możesz wprowadzać małe zmiany w swoim życiu, które doprowadzą cię do jaśniejszej i przyjemniejszej przyszłości. Ponieważ każdy jest inny i leczy się w nieco inny sposób, niniejsza książka przedstawia szeroką gamę ćwiczeń.
Wiedz, że pracując nad tą książką, robisz coś dobrego dla siebie. Uczysz się radzić sobie ze swoimi uczuciami i dbać o siebie w zdrowy sposób. Możesz nauczyć się radzić sobie z depresją, tak jak nauczyłeś się wiązać buty lub czytać i pisać. Po prostu daj sobie szansę i bądź dla siebie cierpliwy. Zasługujesz na to, by czuć się dobrze i tak się stanie, jeśli będziesz nad tym pracować.
Jeśli czujesz się przygnębiony, nie bój się sięgnąć po pomoc. Niniejszy zeszyt ćwiczeń zawiera wskazówki, co możesz zrobić, zarówno samodzielnie, jak i z doradcą, aby znów poczuć się sobą.
