Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka cieszy się uznaniem wśród początkujących triathlonistów ze względu na ustrukturyzowane plany treningowe i porady motywacyjne, dzięki czemu jest odpowiednim przewodnikiem dla osób rozpoczynających przygodę z tym sportem. Jednak doświadczeni sportowcy mogą uznać, że brakuje jej głębi, a niektórzy czytelnicy krytykowali jej poleganie na złożonych treningach i niekonwencjonalnych poradach.
Zalety:⬤ Dobrze skonstruowane plany treningowe dla początkujących, dostosowane do różnych umiejętności pływania, jazdy na rowerze i biegania.
⬤ Motywujący i łatwy do zrozumienia tekst.
⬤ Zawiera cenne informacje na temat odżywiania, sprzętu i treningu siłowego.
⬤ Pomaga zaszczepić pewność siebie i zapewnia wskazówki dotyczące ukończenia pierwszego triathlonu.
Wady:⬤ Brak zaawansowanych strategii treningowych dla bardziej doświadczonych sportowców.
⬤ Niektóre treningi mogą być zbyt złożone lub szczegółowe, co utrudnia ich wykonanie.
⬤ Porady dotyczące używania pianki i konkretnych dystansów pływackich mogą nie mieć uniwersalnego zastosowania.
⬤ Kilku czytelników uznało ją za przestarzałą lub zbyt wprowadzającą.
(na podstawie 110 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Your First Triathlon: Race-Ready in 5 Hours a Week
Zawartość książki:
Joe Friel jest najbardziej zaufanym trenerem triathlonu na świecie, a jego przyjazny przewodnik, Twój pierwszy triathlon, przygotuje Cię do pierwszego sprintu lub triathlonu olimpijskiego, czując się silnym, pewnym siebie i gotowym na wyzwanie.
Friel pomógł setkom tysięcy ludzi cieszyć się wyzwaniami triathlonu dzięki swojej jasnej i kompleksowej metodzie TrainingBible. Your First Triathlon upraszcza wszystkie zasady podejścia treningowego Friela dla nowicjuszy, którzy chcą prostego, bezsensownego sposobu trenowania do triathlonu. Praktyczne plany treningowe w Your First Triathlon zajmują mniej niż 5 godzin tygodniowo i pozwolą zbudować kondycję i pewność siebie, których potrzebujesz, aby cieszyć się swoimi pierwszymi zawodami.
Your First Triathlon oferuje 12-tygodniowy plan treningowy dla całkowicie początkujących, a także niestandardowe plany dla sportowców, którzy mają pewne doświadczenie w bieganiu, jeździe na rowerze lub pływaniu. Każdy plan treningowy do triathlonu obejmuje realistyczne treningi pływackie, rowerowe i biegowe z opcjami dodawania treningów siłowych. Te proste plany pozwolą każdemu stać się triathlonistą.
Friel upraszcza dzień wyścigu triathlonowego dzięki inteligentnym wskazówkom, jak poruszać się po odbiorze pakietu startowego, przygotować strefę zmian, zatankować paliwo na wyścig, ukończyć pływanie bez stresu i strachu oraz upewnić się, że wyścig przebiega płynnie od momentu przebudzenia do przekroczenia linii mety.
Triathlon to zabawny i wymagający sport, który może pomóc ci zadbać o kondycję, zdrowie i świetne samopoczucie. Your First Triathlon pomoże ci rozpocząć przygodę z pływaniem, jazdą na rowerze i bieganiem.
