Opinie czytelników
Podsumowanie:Dziennik treningowy dla triathlonistów jest bardzo chwalony za jego układ, łatwość obsługi i zdolność do pomagania sportowcom w skutecznym śledzeniu ich postępów. Wielu recenzentów zwróciło uwagę na pomocną strukturę dziennika przy ustalaniu celów i monitorowaniu różnych aspektów treningu. Niektórzy wspominali jednak, że przydałoby się więcej miejsca na tygodniowe podsumowania i posiłki.
Zalety:⬤ Dobrze rozplanowany i łatwy w użyciu
⬤ pomaga w organizowaniu treningów i śledzeniu postępów
⬤ odpowiedni zarówno dla nowych, jak i doświadczonych triathlonistów
⬤ skuteczny do rejestrowania danych
⬤ posiada specjalne sekcje dla ważnych wskaźników
⬤ polecany ze względu na kompleksowe wsparcie.
Wady:⬤ Niektórzy użytkownicy otrzymali używane egzemplarze
⬤ ograniczone miejsce na tygodniowe sumy i spożycie żywności
⬤ może być ulepszony dzięki spersonalizowanym modyfikacjom
⬤ niektórzy użytkownicy chcieli więcej miejsca na zapisywanie wielu codziennych treningów.
(na podstawie 48 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Triathlete's Training Diary: Your Ultimate Tool for Faster, Stronger Racing, 2nd Ed.
Zawartość książki:
Doskonały towarzysz każdego programu treningowego triathlonu, The Triathlete's Training Diary oferuje idealny sposób na planowanie, rejestrowanie i lepsze zrozumienie swoich treningów i wyników.
Dzięki stronom bez daty, z których można korzystać o każdej porze roku, dziennik ten oferuje mnóstwo miejsca na wszystkie obiektywne i subiektywne wskaźniki wydajności, które możesz chcieć śledzić w inteligentnym formacie, który został starannie zaprojektowany, przetestowany i udoskonalony przez Joe Friela, najlepszego trenera w sporcie triathlonowym.
The Triathlete's Training Diary jest oprawiony w drut, aby leżał płasko i łatwo się obracał, dzięki czemu możesz przeglądać poprzednie treningi lub uspokoić nerwy przed wyścigiem, udowadniając sobie, że wykonałeś pracę. Ten papierowy dziennik treningowy jest prosty w użyciu, nigdy nie wymaga logowania ani hasła i można go w pełni dostosować do własnych potrzeb w zakresie dowolnego harmonogramu treningu triathlonowego. Ten fizyczny zapis treningów ujawni spostrzeżenia, które nie są wyświetlane na pulpicie nawigacyjnym online.
W pełni kompatybilny z najlepiej sprzedającymi się programami treningowymi Joe Friela, takimi jak The Triathlete's Training Bible, Your First Triathlon, Going Long i Your Best Triathlon, dziennik ten upraszcza planowanie i realizację treningu triathlonowego.
Wyczynowi sportowcy wiedzą, że dziennik treningowy jest nieocenionym narzędziem. Niezależnie od tego, czy pracują z trenerem, czy trenują samodzielnie, nawet elitarni triathloniści prowadzą dziennik treningowy, aby doskonalić swoje wyczucie wydajności, konsolidować dane treningowe w jednym miejscu, śledzić swoje postępy, monitorować kontuzje i przetrenowanie oraz zmieniać swoje cele przez cały sezon.
Dziennik treningowy triathlonisty zawiera:
⬤ Wprowadzenie trenera Friela do najważniejszych szczegółów prowadzenia dziennika treningowego.
⬤ Przewodnik Friela po planowaniu sezonu.
⬤ Cele sezonowe, roczne godziny treningowe, tygodniowe godziny treningowe.
⬤ 53 niedatowane tygodniowe rozkładówki.
⬤ Miejsce na wszystkie dane treningowe, takie jak odpoczynek/regeneracja, waga, typ treningu, trasa, dystans/czas, średnie tętno i moc, strefy, pogoda, tętno, RPE i własne notatki.
⬤ Miejsce na treningi dwudniowe.
⬤ Wykresy podsumowujące tydzień.
⬤ Podsumowanie wyników wyścigu, aby rejestrować czasy ukończenia, czasy podziału, odżywianie przed i po wyścigu, wysiłki i rankingi grup wiekowych.
⬤ Wyniki testów fizjologicznych, takich jak VO2max i próg mleczanowy.
⬤ Siatki treningowe do tworzenia wykresów z wybranymi danymi.
⬤ Pomiary na rowerze szosowym i górskim z miejscem na notatki.
⬤ Ulubione trasy i najlepsze czasy.
⬤ Podsumowanie wyników z całego sezonu.
⬤ Lista kontrolna sprzętu na dzień wyścigu.
To, co jest mierzone, jest zarządzane. Dodaj The Triathlete's Training Diary do swojego programu, a odblokujesz cenne spostrzeżenia, które pomogą Ci ulepszyć swój sport.
