Jazda na rowerze po pięćdziesiątce

Opinie czytelników

Książka „Cycling Past 50” zawiera cenne wskazówki i porady treningowe przeznaczone specjalnie dla rowerzystów w wieku powyżej 50 lat. Jest dobrze napisana i zawiera wiele informacji, koncentrując się na tym, jak dostosować podejście treningowe dla starszych sportowców. Chociaż jest chwalony za kompleksową treść i praktyczne porady, jest również postrzegany jako skierowany przede wszystkim do kolarzy wyczynowych, co może nie spodobać się zwykłym kolarzom. Niektórzy czytelnicy zauważyli, że chociaż podstawowe informacje są korzystne, niektóre części książki mogą wydawać się przestarzałe i zbyt techniczne dla niekonkurencyjnych rowerzystów.

⬤ Dobrze napisany i kompleksowy przewodnik dostosowany do starszych rowerzystów
⬤ oferuje praktyczne porady dotyczące treningu, odżywiania i regeneracji
⬤ istotne omówienie zmian fizjologicznych związanych z wiekiem
⬤ skuteczny dla tych, którzy koncentrują się na wydajności i wytrzymałości
⬤ przydatny dla rowerzystów o różnym poziomie doświadczenia
⬤ zachęca do pozostania aktywnym dla zdrowia i jakości życia.

⬤ głównie ukierunkowany na rowerzystów wyczynowych, co może zrazić osoby jeżdżące rekreacyjnie lub dojeżdżające do pracy
⬤ niektóre porady są postrzegane jako przestarzałe
⬤ treści techniczne mogą przytłoczyć początkujących
⬤ brakuje dogłębnego omówienia odżywiania
⬤ niektórzy czytelnicy uznali konkretne instrukcje treningowe za nieskuteczne.

(na podstawie 119 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cycling Past 50

Zawartość książki:

Konwencjonalna mądrość mówi, że rowerzyści w średnim wieku powinni zwolnić i oczekiwać, że z wiekiem osiągną mniej. Jednak w książce "Cycling Past 50" autor Joe Friel pokazuje rowerzystom, że przy odpowiednim treningu i właściwym nastawieniu, lata po 50-tce mogą być ich najlepszymi w życiu.

Napisana dla rowerzystów wszystkich typów - szosowców, kolarzy górskich, zawodników torowych - książka ta zapewnia dogłębne spojrzenie na pełen zakres rozważań dotyczących udanej jazdy na rowerze w średnim wieku i przez cały ten okres.

Joe Friel, pisarz i redaktor współpracujący z kilkoma czołowymi publikacjami kolarskimi i sam oddany kolarz, zainspiruje rowerzystów do osiągania lepszych wyników i czerpania większej przyjemności z jazdy na rowerze, przedstawiając:

- podstawowe zasady treningu;

- zaawansowane treningi poprawiające wytrzymałość, zdolność wspinania się i sprint;

- porady treningowe dla 100-milowych imprez i wielodniowych wycieczek;

- wskazówki dotyczące planowania i program treningowy pozwalający osiągnąć formę wyścigową;

- wskazówki i ćwiczenia zapobiegające kontuzjom

- porady dotyczące odżywiania organizmu.

Oprócz wyjaśnienia fizycznych zmian, jakie mogą wprowadzić doświadczeni rowerzyści, aby ich jazda była efektywna i satysfakcjonująca, Friel omawia psychiczne aspekty udanej jazdy na rowerze w średnim wieku. Wyjaśnia znaczenie rozwijania pozytywnego nastawienia, utrzymywania wysokiego poziomu motywacji i dumy z własnych osiągnięć. Przypomina również rowerzystom, że jazda na rowerze powinna być przede wszystkim dobrą zabawą, którą należy dzielić z innymi rowerzystami, rodziną i przyjaciółmi.