Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zapewnia dogłębną eksplorację treningu tętna, szczególnie dla poważnych sportowców, którzy chcą zoptymalizować swoje plany treningowe w oparciu o strefy tętna, w szczególności próg mleczanowy. Syntetyzuje złożone informacje w przystępny sposób, oferując jednocześnie praktyczne strategie pomiaru i poprawy kondycji. Może jednak nie zaspokajać potrzeb zwykłych ćwiczących i może wydawać się zbyt szczegółowy dla początkujących.
Zalety:⬤ Szczegółowe i kompleksowe informacje na temat treningu tętna i periodyzacji.
⬤ Pomaga sportowcom zrozumieć i skutecznie stosować strefy tętna.
⬤ Odpowiedni dla poważnych sportowców z wyraźnym naciskiem na trening wyczynowy.
⬤ Oferuje cenny wgląd w fizjologię związaną z tętnem.
⬤ Zauważalna poprawa efektywności treningu dla osób korzystających z dostarczonych wskazówek.
Wady:⬤ Nieodpowiednie dla przypadkowych lub początkujących sportowców; zakłada wysoki poziom zaangażowania i zrozumienia.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że niektóre części są zbędne, jeśli przeczytali inne książki autora.
⬤ Przykładowe treningi mogą być skomplikowane i niełatwe do naśladowania.
⬤ Wersja na Kindle nie jest przejrzysta w liczbach i działa lepiej w formacie fizycznym.
⬤ Niektórzy uważają, że jest to raczej promocja konkretnych produktów niż samodzielny przewodnik.
(na podstawie 75 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Total Heart Rate Training: Customize and Maximize Your Workout Using a Heart Rate Monitor
Zawartość książki:
Przedstawia najnowocześniejsze techniki treningowe, które mogą zwiększyć efektywność treningu, wyjaśniając, jak korzystać z czujnika tętna jako korzystnego narzędzia do samodzielnego treningu, w odniesieniu do takich tematów, jak minimalizowanie obrażeń, korzystanie ze sprzętu gimnastycznego i rozpoznawanie, kiedy należy zwiększyć i zmniejszyć intensywność treningu.
Oryginał.
