Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest solidnym, kompleksowym przewodnikiem dla tych, którzy poważnie podchodzą do treningu triathlonowego, choć może nie być odpowiednia dla początkujących. Mimo, że dostarcza doskonałych informacji do długoterminowego planowania, istnieją problemy ze stanem niektórych egzemplarzy w momencie dostawy.
Zalety:Mocna treść dla poważnych triathlonistów, obszerny przewodnik z rzetelnymi informacjami, przydatnymi treningami na siłowni i częściami technicznymi do pływania i biegania.
Wady:Nie jest przeznaczony dla początkujących, którzy chcą ścigać się w jednym sezonie, niektóre egzemplarze mogą być w złym stanie.
(na podstawie 3 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition
Zawartość książki:
The Triathlete's Training Bible to najlepiej sprzedający się i najbardziej wszechstronny przewodnik dla początkujących i doświadczonych triathlonistów, teraz zaktualizowany o nowe zasady treningowe i najnowsze metodologie, aby pomóc sportowcom trenować mądrzej niż kiedykolwiek.
Joe Friel jest najbardziej zaufanym trenerem na świecie, a jego sprawdzony program treningu triathlonowego pomógł setkom tysięcy osób osiągnąć sukces w triathlonie.
Joe znacznie zaktualizował tę nową piątą edycję Biblii treningu triathlonisty, aby uwzględnić nowe metody treningowe, zwłaszcza w zakresie intensywności treningu, aby pomóc sportowcom trenować mądrzej i osiągać lepsze wyniki niż kiedykolwiek.
The Triathlete's Training Bible wyposaża triathlonistów o wszystkich umiejętnościach w każdy szczegół, który muszą wziąć pod uwagę podczas planowania sezonu, układania tygodnia treningów lub przygotowywania się do dnia wyścigu.
W tym nowym wydaniu Joe poprowadzi Cię do opracowania własnego spersonalizowanego programu treningowego triathlonu i: ⬤ Staniesz się lepszym pływakiem.
⬤ Staniesz się lepszym pływakiem, rowerzystą i biegaczem.
⬤ Trenować z najbardziej efektywną intensywnością i objętością.
⬤ Uzyskać maksymalną sprawność z każdego treningu.
⬤ Nadrobić stracone treningi i uniknąć przetrenowania.
⬤ Dostosuj swój plan treningowy w oparciu o swoje postępy i styl życia.
⬤ Zbuduj wytrzymałość mięśni dzięki sprawdzonemu podejściu do treningu siłowego.
⬤ Popraw skład ciała dzięki mądrzejszemu odżywianiu.
The Triathlete's Training Bible to najlepiej sprzedająca się książka na temat treningu triathlonowego, jaką kiedykolwiek opublikowano. Stań się silniejszy, mądrzejszy i szybszy dzięki najnowszej wersji biblii tego sportu.
Co nowego w piątym wydaniu The Triathlete's Training Bible?
Nauka i sport triathlonu zmieniły się od czasu wydania poprzedniej edycji. Nowa edycja kładzie nacisk na personalizację planów treningowych; zawiera nowe techniki mocy, tempa i tętna do pływania, jazdy na rowerze i biegania; poprawia techniki rozwoju umiejętności; aktualizuje podejście do treningu siłowego; przyspiesza regenerację dla zapracowanych sportowców; i przecina hałaśliwą ilość danych treningowych, aby skupić się na liczbach, które mają największe znaczenie dla lepszych wyników. Najbardziej znaczące zmiany dotyczą odpowiedniej intensywności treningów, aby zbudować większą bazę wytrzymałości tlenowej, jednocześnie stając się bardziej przygotowanym do wyścigu.
