Tu Mejor Versin En 12 Semanas (12 Weeks to a Sharper You Spanish Edition)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Zawartość książki:

Pełna wskazówek, cytatów i porad książka "Twoje najlepsze 12 tygodni" to przewodnik, którego potrzebujesz, aby zachować młody i zdrowy mózg w każdym wieku. Dzięki swojej książce The Fit Brain, główny korespondent medyczny CNN Sanjay Gupta pomógł niezliczonym czytelnikom utrzymać ich mózgi aktywne i produktywne. Teraz, w swojej najlepszej 12-tygodniowej wersji, przedstawia przewodnik krok po kroku, który pomoże ci zastosować jego pomysły w praktyce. Gupta zdaje sobie sprawę, że zmiana jest prawdziwym wyzwaniem, a zmiana zakorzenionych nawyków wymaga wysiłku, ale dzięki temu przewodnikowi łatwo jest zastosować jego innowacyjne porady i badania, aby przyjąć zdrowe zachowania, które pomogą przez całe życie:  zmniejszyć nasz niepokój i lepiej spać  zwiększyć naszą energię  myśleć jaśniej  być bardziej odpornym na codzienne stresy

Zachowaj młody i zdrowy mózg w każdym wieku dzięki temu praktycznemu podręcznikowi z 12-tygodniowym programem autora bestsellera nr 1 New York Timesa Keep Sharp. Główny korespondent medyczny CNN, dr Sanjay Gupta, pomógł niezliczonym czytelnikom zachować ostrość umysłu i produktywność bez wysiłku dzięki KEEP SHARP. W 12 Weeks to a Sharper You przedstawia teraz krok po kroku 12-tygodniowy program, który pomoże ci wprowadzić jego transformacyjne pomysły w codzienną praktykę.

Pisze on: "Zmiana jest wyzwaniem, a zmiana utrwalonych nawyków wymaga wysiłku". Ale ten podręcznik ułatwia zastosowanie przełomowych wskazówek i badań Gupty w celu ustanowienia zdrowych zachowań na całe życie. 12-tygodniowy program pomoże ci poczuć się mniej niespokojnie, lepiej spać, zwiększyć energię, myśleć jaśniej i stać się bardziej odpornym na codzienny stres. Pełen wskazówek, cytatów i podpowiedzi, 12 Weeks to a Sharper You to jedyny przewodnik, którego potrzebujesz, aby zachować młody i zdrowy mózg w każdym wieku!