Ocena:
Książka „Thriving as an Empath” autorstwa Judith Orloff otrzymała przytłaczająco pozytywne opinie od wielu czytelników, którzy uważają ją za źródło wsparcia dla empatów i osób o wysokiej wrażliwości. Zapewnia codzienne porady i praktyczne strategie, które rezonują z odbiorcami, wzmacniając ich empatię i zarządzanie wrażliwością. Niektóre recenzje wyrażają jednak niezadowolenie z treści, wskazując, że wydaje się ona podstawowa lub niedostosowana do ich konkretnych potrzeb, szczególnie w odniesieniu do porad dotyczących relacji. Dodatkowo, kilku czytelników miało problemy z opakowaniem książki podczas dostawy.
Zalety:⬤ Zawiera zwięzłe, codzienne strategie samoopieki przeznaczone specjalnie dla empatów.
⬤ Oferuje podnoszące na duchu i wzmacniające spostrzeżenia, które pomagają czytelnikom zaakceptować ich wrażliwość.
⬤ Wysoko polecana przez tych, którzy uważają, że głęboko rezonuje z ich doświadczeniami.
⬤ Wciągający styl pisania, który sprawia, że czyta się ją z przyjemnością.
⬤ Wielu użytkowników docenia jej rolę jako codziennego nabożeństwa i praktycznego przewodnika.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest zbyt podstawowa lub banalna, zwłaszcza ci, którzy mają wcześniejszą wiedzę na temat koncepcji empatii.
⬤ Kilku recenzentów uważa, że książka niepotrzebnie podkreśla słabości bycia empatą, prowadząc do poczucia kruchości.
⬤ Kilka wzmianek o złym pakowaniu przez Amazon, co prowadziło do uszkodzeń książek przy dostawie.
⬤ Niektórzy czytelnicy zauważają, że jest ona bardziej skierowana do osób samotnych niż tych w zaangażowanych związkach.
(na podstawie 160 opinii czytelników)
Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People
Dr Judith Orloff oferuje 365 dni medytacji, refleksji i sugestii dotyczących samoopieki jako codzienne szczepionki przeciwko stresowi i przytłoczeniu.
Empaci mają tak wiele do zaoferowania jako uzdrowiciele, twórcy, przyjaciele, kochankowie i innowatorzy w pracy. Jednak wysoce wrażliwi i empatyczni ludzie często dają z siebie zbyt wiele kosztem własnego dobrego samopoczucia - i ostatecznie absorbują stres innych. "Aby pozostać zdrowym i szczęśliwym", pisze Judith Orloff, MD, "musisz być gotowy na codzienne praktyki samoopieki, które działają". W książce Thriving as an Empath, dr Orloff zapewnia nieocenione źródło informacji, które pomoże ci chronić się przed stresem przytłaczającego świata i przyjąć "dar bycia innym".
Jeśli potrzebujesz codziennych narzędzi do wprowadzenia w życie, ta książka jest dla Ciebie. Opierając się na zasadach przedstawionych przez dr Orloff w The Empath's Survival Guide, książka ta oferuje codzienne praktyki samoopieki i wsparcie, aby stać się współczującym, wzmocnionym empatą, w tym
- Wyznaczanie silnych granic.
- Ochrona swojej energii.
- Zaszczepianie się przeciwko stresowi i przytłoczeniu.
- Techniki samouspokajania.
- Uświadomienie sobie, że nie jest twoim zadaniem przyjmowanie na siebie stresu całego świata.
- Przełamywanie pędu przeciążenia sensorycznego.
- Wykorzystanie witalności wszystkich czterech pór roku i żywiołów.
- Pogłębienie połączenia z cyklami natury.
- Wyjście z czasu opartego na zegarze do "świętego czasu".
Thriving as an Empath został stworzony, aby pomóc ci rozwijać się i rozkwitać bez internalizowania emocji i bólu innych. "Te techniki samoopieki uratowały życie mnie i moim pacjentom" - pisze dr Orloff. "Tak bardzo zależy mi na regularnym dbaniu o siebie, ponieważ chcę, abyś mógł cieszyć się niezwykłymi darami wrażliwości - w tym otwartym sercem, intuicją i intymnym połączeniem ze światem przyrody".
