Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Thriving as an Empath” autorstwa Judith Orloff jest powszechnie ceniona wśród czytelników za jej wspierające i praktyczne porady dostosowane do empatów, w szczególności jako codzienny zasób z łatwymi do zarządzania wpisami. Wielu czytelników uważa, że książka ta pozwala im zrozumieć i zaakceptować swoją wrażliwość jako siłę, a nie słabość. Niektórzy recenzenci zauważają jednak, że może być ona zbyt podstawowa lub zbyt ostrożna dla osób z dużym doświadczeniem jako empaci, podczas gdy inni wyrażają opinię, że nie pasuje ona do ich sytuacji życiowej, szczególnie w odniesieniu do porad dotyczących relacji.
Zalety:Oferuje codzienne strategie dbania o siebie specjalnie dla empatów.
Wady:Czytelnicy uważają je za podnoszące na duchu, łatwe do opanowania i łatwe do włączenia do codziennego życia.
(na podstawie 160 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People
Zawartość książki:
Dr Judith Orloff oferuje 365 dni medytacji, refleksji i sugestii dotyczących samoopieki jako codzienne szczepionki przeciwko stresowi i przytłoczeniu.
Empaci mają tak wiele do zaoferowania jako uzdrowiciele, twórcy, przyjaciele, kochankowie i innowatorzy w pracy. Jednak wysoce wrażliwi i empatyczni ludzie często dają z siebie zbyt wiele kosztem własnego dobrego samopoczucia - i ostatecznie absorbują stres innych. "Aby pozostać zdrowym i szczęśliwym", pisze Judith Orloff, MD, "musisz być gotowy na codzienne praktyki samoopieki, które działają". W książce Thriving as an Empath, dr Orloff dostarcza nieocenionych zasobów, które pomogą ci chronić się przed stresem przytłaczającego świata i przyjąć "dar bycia innym".
Jeśli potrzebujesz codziennych narzędzi do wprowadzenia w życie, ta książka jest dla Ciebie. Opierając się na zasadach przedstawionych przez dr Orloff w The Empath's Survival Guide, książka ta oferuje codzienne praktyki samoopieki i wsparcie, aby stać się współczującym, wzmocnionym empatą, w tym:
- Wyznaczanie silnych granic.
- Ochrona swojej energii.
- Zaszczepianie się przeciwko stresowi i przytłoczeniu.
- Techniki samouspokajania.
- Uświadomienie sobie, że nie jest twoim zadaniem przyjmowanie na siebie stresu całego świata.
- Przełamywanie pędu przeciążenia sensorycznego.
- Wykorzystanie witalności wszystkich czterech pór roku i żywiołów.
- Pogłębienie połączenia z cyklami natury.
- Wyjście z czasu opartego na zegarze do "świętego czasu".
Thriving as an Empath został stworzony, aby pomóc ci rozwijać się i rozkwitać bez internalizowania emocji i bólu innych. "Te techniki samoopieki uratowały życie mnie i moim pacjentom" - pisze dr Orloff. "Tak bardzo zależy mi na regularnym dbaniu o siebie, ponieważ chcę, abyś mógł cieszyć się niezwykłymi darami wrażliwości - w tym otwartym sercem, intuicją i intymnym połączeniem ze światem przyrody".
