Trening siłowy dla początkujących

Oryginalny tytuł:

Strength Training for Beginners

Zawartość książki:

„Trening siłowy dla początkujących” jest idealny dla osób, które przygotowują się do przejścia na trening siłowy lub po prostu do rozpoczęcia treningu.

Wyjaśnia, czym jest ta forma treningu, czy różni się od podnoszenia ciężarów i w jaki sposób może być korzystna dla osoby, która bierze w niej udział. Oprócz tego podkreśla również, co należy zrobić przed, w trakcie i po sesji treningu siłowego.

Jeśli zastanawiasz się również, które pokarmy są najlepsze, jest to również podkreślone w tekście.