Ocena:
Książka „The Power of Breath” jest bardzo polecana przez czytelników ze względu na jej zawartość informacyjną na temat ćwiczeń oddechowych, odpowiednich dla wszystkich poziomów praktyków, od początkujących do zaawansowanych. Wielu recenzentów doceniło jasne instrukcje, pomocne ilustracje i pozytywny wpływ, jaki może mieć na samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Zalety:⬤ pouczające i świetne ćwiczenia, które są łatwe do naśladowania
⬤ odpowiednie dla wszystkich poziomów (od początkującego do zaawansowanego)
⬤ pomocne ilustracje
⬤ estetyczne
⬤ zapewnia techniki na różne problemy zdrowotne
⬤ zmieniająca życie wiedza na temat znaczenia oddechu
⬤ kompleksowa i uporządkowana treść.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że kolorowy układ jest trudny do odczytania w pewnych warunkach oświetleniowych
⬤ kilku uznało, że tekst jest nudny lub niewystarczająco wciągający
⬤ niewielka perspektywa dla zaawansowanych praktyków, którzy nie czują się wyzwaniem.
(na podstawie 32 opinii czytelników)
The Power of Breath: The Art of Breathing Well for Harmony, Happiness and Health
Czołowy guru jogi i nauczyciel medytacji oferuje ćwiczenia oddechowe krok po kroku--, ujawniając, w jaki sposób stała praktyka oddechowa może poprawić samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Oddychanie jest najbardziej fundamentalnym z fizycznych procesów naszego ciała i naszym najbardziej intymnym towarzyszem - jednak większość z nas nie poświęca mu zbyt wiele uwagi. Jednakże, po pełnym uznaniu i okiełznaniu, moc oddechu jest nieograniczona. Może złagodzić stres i niepokój, zwiększyć energię i wytrzymałość, zwiększyć pewność siebie, wyostrzyć zdolność koncentracji, wzmocnić jakość głosu, a nawet złagodzić ból.
W książce "The Power of Breath" znany nauczyciel jogi Swami Saradananda stara się udzielić łagodnych, ale potężnych wskazówek na temat sztuki oddychania, od podstawowych praktyk po niezliczony wpływ na umysł i ciało. Odkrywa pięć rodzajów oddechu i zapewnia ćwiczenia oddechowe dla każdego z nich.
-witalizujący ( prana )
- odżywczy ( samana )
- ekspansywny ( vyana )
- oczyszczający ( apana )
- ekspresyjne ( udana ).
Oferuje również mini programy ukierunkowane na konkretne powszechne dolegliwości i problemy, takie jak astma, choroby skóry, depresja, letarg i fobie - a także sposoby na wykorzystanie oddechu w celu zwiększenia wydajności wokalnej, dramatycznej lub sportowej.
Dzięki sugestywnym grafikom, inspirującym fotografiom i łatwym do zastosowania wskazówkom, książka ta poprawi i potwierdzi twoje codzienne życie dzięki mocy pracy z oddechem.
