Ocena:
Książka Swamiego Saradanandy oferuje kompleksowe podejście do jogi i ajurwedy, koncentrując się na technikach oczyszczania umysłu, ciała i ducha. Przedstawia przejrzyste ćwiczenia równoważące energie i poprawiające ogólny stan zdrowia, zawierające praktyczne elementy, takie jak dieta, medytacja i oczyszczanie mowy. Wielu czytelników uznało treść za pouczającą i doceniło przejrzystość instrukcji oraz towarzyszące im ilustracje.
Zalety:⬤ Unikalne połączenie jogi i ajurwedy
⬤ jasne i praktyczne techniki
⬤ doskonałe ilustracje
⬤ poprawia medytację
⬤ oferuje inne spojrzenie na jogę
⬤ odpowiednia dla wszystkich poziomów
⬤ kompleksowe omówienie praktyk oczyszczających.
Niektórzy życzyli sobie lepszego kontrastu tła dla czytelności; nie każdy jest zaznajomiony z omawianymi koncepcjami duchowymi.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
The Cleansing Power of Yoga: Kriyas and Other Holistic Detox Techniques for Health and Wellbeing
Odkryj korzyści płynące z usuwania toksycznej energii - od zwiększonej energii, jasności i skupienia po silniejsze poczucie więzi z ludźmi i światem wokół ciebie.
Oczyszczanie ( saucha ) jest głównym celem wszystkich praktyk jogicznych - pierwszą zasadą samodyscypliny ( niyama ) w ośmiorakim podejściu Patańdżalego - ponieważ starożytni jogini wierzyli, że zanieczyszczenia w naszym wewnętrznym ciele negatywnie wpływają na nasz stan umysłu i uniemożliwiają osiągnięcie prawdziwego zadowolenia. A kriyas - mało znane starożytne techniki jogi zaprojektowane w celu oczyszczenia ciała, umysłu i emocji - mają daleko idące znaczenie w dzisiejszym społeczeństwie nadmiernej konsumpcji. W "Oczyszczającej mocy jogi" Swami Saradananda przedstawia sześć głównych rozdziałów kriyas i innych technik oczyszczających odnoszących się do naszych pięciu zmysłów i umysłu, z których każdy ma określony cel:
- Wyjaśnienie naszej wizji życia (wzrok)
- Poprawa naszych umiejętności komunikacyjnych (dźwięk)
- Optymalizacja naszej energii i umożliwienie nam głębszego oddychania (zapach)
- Odżywianie nas i zwiększanie naszej zdolności do "trawienia" życia (smak)
- Wzmacnianie naszych więzi z innymi (dotyk)
- Upraszczanie naszego życia i wypełnianie go wzniosłymi myślami (umysł)
Każdy rozdział zawiera co najmniej jedną pozycję jogi, a także ćwiczenie oddechowe, mudrę, mantrę, oczyszczającą wizualizację czakr i wszelkie bardziej szczegółowe techniki istotne dla optymalnego samopoczucia w danym obszarze. Książka zawiera również ćwiczenia na wiele różnych dolegliwości - od fizycznych, takich jak bóle głowy czy szumy uszne, po emocjonalne, takie jak smutek, poczucie winy i złość.
Unikalna, pouczająca i zawierająca piękne kolorowe ilustracje, The Cleansing Power of Yoga daje czytelnikom wszystkie holistyczne narzędzia detoksykacyjne, których potrzebują, aby poczuć się ogólnie lepiej, lżej, szczęśliwiej i zdrowiej we własnej skórze.
