Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest transformacyjnym podręcznikiem, który pomaga czytelnikom rozwinąć zdrowszą relację z jedzeniem, prowadząc ich z dala od kultury dietetycznej w kierunku intuicyjnego odżywiania. Czytelnicy doceniają wnikliwe ćwiczenia, które promują samopoznanie i uważne jedzenie, podczas gdy niektórzy wyrażają obawy dotyczące niektórych zasad zawartych w dostarczonych wskazówkach.
Zalety:Wielu czytelników uznało podręcznik za otwierający oczy i transformujący, pomagając im zmienić relacje z jedzeniem, zrozumieć sygnały głodu i wyeliminować poczucie winy związane z dietą. Ćwiczenia są chwalone za ich głębię i skuteczność w promowaniu autorefleksji i świadomego jedzenia. Jest on polecany przez profesjonalistów i pomógł wielu osobom w ich intuicyjnej podróży żywieniowej.
Wady:Niektórzy użytkownicy wyrazili dezorientację lub brak zgody na określone wytyczne, w szczególności sugestię, aby jeść nawet wtedy, gdy nie są głodni, co ich zdaniem było sprzeczne z koncepcją słuchania własnego ciała. Istnieją obawy, że niektóre pomysły mogą być szkodliwe dla osób z określonymi problemami żywieniowymi, takimi jak zaburzenia objadania się. Kilku czytelników skrytykowało ten poradnik za to, że potencjalnie jest on bardziej odpowiedni dla osób powracających do zdrowia po restrykcyjnych nawykach żywieniowych, a nie dla osób zmagających się z długotrwałymi problemami z wagą.
(na podstawie 199 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Intuitive Eating Workbook: Ten Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food
Zawartość książki:
Czy używasz jedzenia, aby pocieszyć się w stresujących chwilach? The Intuitive Eating Workbook oferuje kompleksowy, oparty na dowodach program, który pomoże ci rozwinąć zdrową relację z jedzeniem, zwracać uwagę na sygnały głodu i satysfakcji oraz kultywować głębokie połączenie z umysłem i ciałem.
Czy próbowałeś modnej diety za modną dietą, tylko po to, by z powrotem przybrać na wadze? Może próbowałeś diety białkowej tylko po to, by przejść na dietę warzywną? Surowe migdały i woda kokosowa co czterdzieści pięć minut zamiast dużych posiłków? A może próbowałeś liczyć kalorie, ale liczby na wadze wciąż się nie zgadzają. Jeśli jesteś gotowy rzucić kapelusz i zrezygnować z diety na dobre, weź się w garść. Możesz znów cieszyć się jedzeniem - musisz tylko zwracać uwagę na naturalne sygnały głodu swojego ciała. Ten zeszyt ćwiczeń, oparty na bestsellerowej książce autorów Intuitive Eating, pokaże ci, jak to zrobić.
The Intuitive Eating Workbook oferuje nowy sposób patrzenia na jedzenie i czas posiłków, pokazując, jak rozpoznać naturalne sygnały głodu swojego ciała. Zbudowany wokół dziesięciu zasad intuicyjnego odżywiania, uważne podejście w tym zeszycie ćwiczeń zachęca do porzucenia niezdrowych zachowań kontrolujących wagę, rozwijania pozytywnego wizerunku ciała i - co najważniejsze - zaprzestania odczuwania niepokoju związanego z jedzeniem.
Urodziłeś się z całą mądrością potrzebną do intuicyjnego jedzenia. Ta książka pomoże ci ponownie połączyć się z tą mądrością i ostatecznie zmienić swoje życie - jeden posiłek na raz.
