Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zawiera obszerne informacje na temat tłuszczów Omega, koncentrując się na ich znaczeniu dla zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego, uzupełnione przepisami kulinarnymi. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za pouczającą i dobrze zbadaną, niektórzy uznali ją za trudną do zrozumienia, czując, że jest skierowana bardziej do naukowców niż do ogółu odbiorców. Ogólnie rzecz biorąc, oferuje przydatne spostrzeżenia, ale ma mieszane recenzje pod względem dostępności i głębi.
Zalety:Dobrze zbadana z obszerną bibliografią, dostarcza jasnych informacji na temat tłuszczów Omega, zawiera smaczne i łatwe przepisy, wnikliwe zrozumienie roli tłuszczów Omega w zdrowiu i samopoczuciu psychicznym, atrakcyjny format i prezentacja.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają ją za zbyt naukową i zagmatwaną, brakuje w niej szczegółowych list produktów spożywczych zawierających kwasy Omega 3, niektóre przepisy zawierają zbyt dużo olejów Omega 6, a kilku użytkowników zgłosiło, że nie otrzymało zamówionej książki.
(na podstawie 14 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Ultimate Omega-3 Diet: Maximize the Power of Omega-3s to Supercharge Your Health, Battle Inflammation, and Keep Your Mind S
Zawartość książki:
Żyj dłużej, lepiej i zdrowiej dzięki omega-3.
The Ultimate Omega-3 Diet to pierwsza książka, która oferuje proste, praktyczne kroki do osiągnięcia właściwej równowagi między cudownymi tłuszczami omega-3 i mniej zdrowymi tłuszczami omega-6, aby jak najlepiej wykorzystać swoją dietę. Uzbrojony w praktyczne informacje zawarte w The Ultimate Omega-3 Diet, będziesz w stanie: ⬤ Odkryć pyszne tłuszcze omega-3.
⬤ Odkryć pyszne produkty bogate w kwasy omega-3, które można znaleźć w supermarkecie.
⬤ Gotować pyszne posiłki, korzystając z 40 dołączonych przepisów i planów posiłków.
⬤ Poruszać się po często mylącym korytarzu suplementów.
⬤ Czytać etykiety żywności, aby zidentyfikować ukryte tłuszcze omega-6 znajdujące się w wielu produktach spożywczych.
⬤ Spożywać kwasy omega-3 nawet jedząc poza domem.
⬤ Poznaj zawartość kwasów omega-3 i omega-6 w ponad 900 produktach spożywczych.
