The Glycemic-Load Diet Cookbook: 150 przepisów, które pomogą Ci schudnąć i odwrócić insulinooporność

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje od użytkowników, z których wielu chwaliło jej skuteczność w zarządzaniu cukrzycą i wagą ze względu na skupienie się na ładunku glikemicznym. Kilku czytelników zwróciło uwagę na przyjemne i łatwe do wykonania przepisy, podczas gdy inni skrytykowali ograniczenia dla osób nie jedzących mięsa i osób z nietolerancją laktozy. Dodatkowo, niektórzy użytkownicy zgłaszali problemy z formatowaniem wersji Kindle, szczególnie w odniesieniu do tabel obciążenia glikemicznego.

⬤ Skuteczny w leczeniu cukrzycy i odchudzaniu, z użytkownikami zgłaszającymi znaczną poprawę zdrowia.
⬤ Wiele przepisów jest łatwych w przygotowaniu, przyjemnych i oferuje smaczne opcje posiłków.
⬤ Zawiera cenne informacje na temat obciążenia glikemicznego i powiązanych zmian w diecie.
⬤ Zachęca do kreatywności w gotowaniu, z alternatywnymi sugestiami składników dla lepszego zdrowia.

⬤ Ograniczone przepisy dla osób nie jedzących mięsa i nietolerujących laktozy.
⬤ Frustracja związana z formatowaniem w wersji Kindle, szczególnie w odniesieniu do tabel obciążenia glikemicznego.
⬤ Niektóre przepisy opierają się w dużej mierze na produktach nieekologicznych, zamiennikach cukru i przetworzonej żywności.
⬤ Nie nadaje się dla wszystkich kucharzy ze względu na uproszczone podejście i postrzegany brak profesjonalizmu w stylu pisania.

(na podstawie 142 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Glycemic-Load Diet Cookbook: 150 Recipes to Help You Lose Weight and Reverse Insulin Resistance

Zawartość książki:

Teraz możesz jeść, chudnąć i kontrolować insulinę - dzięki 150 łatwym przepisom, które są naukowo opracowane i grzesznie dobre Wyobraź sobie, że możesz schudnąć, ciesząc się satysfakcjonującymi ilościami pysznego jedzenia.

Teraz, dzięki rewolucyjnemu planowi żywieniowemu dr Roba Thompsona opartemu na przełomowej nauce o ładunku glikemicznym, możesz przygotowywać bajecznie sycące posiłki, które faktycznie przyspieszają metabolizm, ograniczają apetyt i poprawiają wygląd i samopoczucie. Te zaskakująco obfite przepisy, stworzone przez autorkę bestsellerowych książek kucharskich Danę Carpender, zostały zaprojektowane w celu wyeliminowania "szoków glukozowych", które wyczerpują naturalną insulinę - ułatwiając utratę wagi bez poczucia niedostatku.

Będziesz mógł cieszyć się: Solidnymi śniadaniami. Frittata szpinakowo-grzybowa, Naleśniki jabłkowo-orzechowe Smakowite obiady. Orientalna sałatka z kurczakiem, bisque z ostryg, sałatka z szynką i ananasem Pyszne dania główne.

Żeberka z sezamem, kotlety wieprzowe z musztardą cytrynową, indyjska jagnięcina na patelni Pyszne desery. Kokosowe ciasteczka czekoladowe, sernik cytrynowo-waniliowy