Książka kucharska Keto dla jednego: 100 pysznych, gotowych i szybkich posiłków dla jednego (lub dwóch), które sprawiają, że niski poziom węglowodanów jest prosty i łatwy

Opinie czytelników

Książka otrzymuje mieszankę pozytywnych i krytycznych recenzji od użytkowników. Wielu docenia skupienie się na małych porcjach dla osób indywidualnych lub par, prostotę przepisów i włączenie pomocnych wskazówek dla osób przyjmujących styl życia keto. Chociaż jest chwalony za łatwość użycia i różnorodność przepisów, niektórzy czytelnicy wyrażają rozczarowanie ograniczoną liczbą przepisów i konkretnych potrzebnych składników.

⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia.
⬤ Przepisy są proste i szybkie w przygotowaniu.
⬤ Idealny do gotowania dla jednej lub dwóch osób.
⬤ Zawiera różnorodne przepisy, które są przyjazne dla keto.
⬤ Dobre wyjaśnienia i wskazówki dla początkujących.
⬤ Pomaga uniknąć resztek i promuje różnorodność posiłków.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że było mniej przepisów niż oczekiwano.
⬤ Kilka przepisów wymaga specjalnych składników, które mogą nie być łatwo dostępne.
⬤ Niektóre przepisy nie przypadły do gustu wszystkim użytkownikom.
⬤ Wyrażono pragnienie większej różnorodności opcji posiłków.

(na podstawie 103 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Keto for One Cookbook: 100 Delicious Make-Ahead, Make-Fast Meals for One (or Two) That Make Low-Carb Simple and Easy

Zawartość książki:

Dzięki Keto For One otrzymujesz 100 pysznych dań na każdy posiłek w ciągu dnia - w idealnych proporcjach i zbilansowanych makro. Gotowanie pojedynczych porcji jest jednym z największych wyzwań podczas próby przestrzegania planu żywieniowego.

Większość przepisów jest porcjowana na 4-6 porcji, co oznacza, że będziesz jeść to samo przez tydzień lub próbować dostosować przepisy i zmagać się z ustaleniem odpowiednich czasów gotowania i ułamków pomiarów. W przypadku keto dodatkowym wyzwaniem jest zrównoważenie makroskładników odżywczych - kilka za dużo węglowodanów lub za mało tłuszczu i przepis nie znajduje się już w strefie ketogenicznej. Nigdy więcej zamieszania z przepisami.

Koniec z jedzeniem resztek. Koniec z marnowaniem jedzenia (lub pieniędzy! ).

Koniec z łączeniem przekąsek i nazywaniem ich posiłkami. Koniec z uleganiem pokusie spożywania pełnych węglowodanów, pozbawionych wartości odżywczych, jednorazowych dań gotowych.

Tylko pyszne przepisy od "królowej niskowęglowodanowej" i bestsellerowej autorki Dany Carpender. Ciesz się pysznymi keto burgerami i koktajlami, a także szybkimi frytkami z patelni i mnóstwem smacznych posiłków, które można przygotować szybko lub z wyprzedzeniem.